1.避免辛辣刺激，戒煙戒酒。
餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、辣椒、羊肉、狗肉、動物腰子和鞭子等。
)有補腎益氣的纖螞作用，不妨常吃螞李。
此外，多吃海鮮、豆制品、魚蝦等幫助陽氣填精的食物，可以增強體質。
2.保持情緒穩定。
專家提示，早洩的原因與精神、情緒、心理因素密切相關，如過度興奮、緊張、抑鬱、興奮、焦慮、恐懼等。
會導致早洩。
性愛前的情緒激動和緊張往往會導致早洩。
3.積極參加體育鍛煉。
多參加有益身心健康的體育活動，如聽音樂、去健身房鍛煉、調節情緒、增強體質等。
這些都有助於防止早洩。
4.應該正確認識和對待性生活。
修身養性，控制房事，同時注意性衛生，對夫妻雙方進行性教育，知道早洩的含義，防止正常情況被誤解為早洩。
患者自己也要能樹立信心，以積極的態度配合治療。
此外，夫妻間應選擇安靜舒適的環境，避免吵鬧、吵鬧的性生活。
夫妻之間要互相體諒。
在早洩的情況下，女方要安慰男方，幫助他消除憂慮和緊張情緒，這樣可以有效預防早洩。
5.藥物調理是關鍵。
調理早洩，除了在日常生活中註悶豎遲意保健和身體保護外，還應該服用一些對男性健康有益的藥物。
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