一年一度的情人節，準備與另一半享受『和諧運動』，卻發現進行的一點也不和諧，甚至雙方都『有苦說不出』。
很多姐妹開始感慨，原來產後陰道鬆弛竟然可以來的這麼早…
既然是發生了鬆弛，那就想辦法『緊』一點。
於是乎，各種五花八門的『縮陰術』通過搜索都呈現在你的面前，針對這些情況，我們該如何進行選擇呢？
在我們選擇方法前，我們需要先明確下是對方業務荒廢、技術生疏？還是真的是我們經歷生產、私處太鬆？先讓我們做一個簡單的陰道緊致度評估。
於截石位，充分潤滑狀態下將手指放入陰道，以不感覺到疼痛不適為度，
評估標準如下：
2 橫指以下為正常；
2～3橫指為輕度鬆弛，性生活時可無明顯不適；
3～4橫指為中度鬆弛，性交不適感受增加；
4指以上為重度鬆弛，伴侶雙方性生活感受低下。
完成評估，再結合對方情況，是誰的責任就很清楚了。
如果確實是咱姐妹的問題，別擔心，接著看下去。
根據目前的研究，引起陰道鬆弛的原因大致分為妊娠、分娩、衰老及激素等四類，其中妊娠與分娩，被認為是最重要的原因。
陰道是一個中空的管道，上端連接子宮，下端開口於盆底肌。
正常狀態下的陰道，前後壁是緊緊貼在一起的。
但在懷孕期間，不斷長大地胎兒與羊水，全都重重壓在盆底肌上，長期超負荷的壓迫，導致盆底肌鬆弛，從而使得陰道口的閉合功能減弱。
加之順產時，胎兒通過產道，陰道周圍肌肉韌帶組織過度拉伸甚至撕裂，陰道結構彈性遭到破壞，導致陰道壁的鬆弛。
手術治療
手術是最立竿見影、也是損傷最大的選擇。
一般術後3個月禁止同房。
一般會采用去除陰道黏膜和剝離陰道後壁的粘膜，需要根據自身狀況進行選擇。
填充治療
常見填充材料為玻尿酸或自體脂肪。
但陰道內壁血運豐富，發生栓塞的概率較高，且無論玻尿酸還是脂肪都存在吸收現象，
但其實如果沒有嚴格的臨床研究，相關產品的有效性是不能確定的！如果遇到不良商家，不僅不會對改善陰道鬆弛症狀，還會引發相關陰道炎症。
凱格爾運動
凱格爾運動，即通過一定的頻率、強度、有意識地主動收縮放鬆盆底肌，以達到自主鍛煉，強化盆底肌肉的力量。
凱格爾運動是目前是國內外針對盆底肌鬆弛的一線治療方案，專家建議，凱格爾運動最好長時間堅持，甚至可以維持終生。