我們知道人都有生理方面的需求，當我們無法解決自身的生理需求時，『自慰』就出現了，自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，並從性方面獲得快感和慰藉。

所以，自慰是正常的生理現象，人類的自慰現象廣泛存在。

俗稱手淫，打手槍、打手槍等說法也時有使用，多用於描述男性。

自慰對身體有害嗎？

事實上，自慰絕對不是一種罪惡的行為，早在 1948 年，美國著名的金賽博士領導的美國性行為研究小組就提出了『自慰是一種正常的性行為』

中醫理論認為『腎主骨，骨生髓，腎藏精，其華在發』這是正確的，自慰過多會導致腎精虧損，以及腎氣不足等，從而引發陽痿等。

但是，有的說法是錯誤的，比如: 『一滴精，十滴血』認為，自慰或手淫會導致夢遺，這樣就會使得身體不好或不健康等。

關於夢遺問題，西方醫學界和生理學界的看法與中醫的看法有很多不同。

西方醫學界認為，男性的精液如同其他體液或內分泌一樣，是需要正常排泄的。

男性一生中要有上千次乃至上萬次的射精機會。

適度自慰有什麼好處？

適度的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：①心理學上，能緩解性沖動的壓力；②生理上，能減少生殖器官性沖動引起的長時間充血；③社會學上，能減少性犯罪。

而適度的重要標準是是否在正常生理本能應發的性沖動下而自慰，而不是借助或依靠性刺激物引發的性沖動。

其實自慰的最大的害處並不在於自慰本身，而是在於對自慰的不正確認知，很多所謂腎虧的表現、甚至發生陽萎、早洩，其實都是對自慰有害的恐懼，以及自慰後的愧疚，所引起的一種心理和生理上的疾病。

自慰時千萬要注意手法，不要太過大力，陰莖骨折的很大一部分病例都是由不正確自慰導致的！科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。

一般男性每月在 2—3 次內為宜。

每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。