從心理層面來說，一個人的敏感程度是受環境因素影響的。
也就是說，一個人的敏感程度和他的生活環境有著很大的關系。
一個人在精神上很容易受到外界因緩孝素的影響，特別是受到周圍環境的影響；而一個人在精神上受環境因素影響是最大的一種表現方式和一種狀態。
我們不難發現，在社會交往中，如果一個人過早哪山於敏感，那麼在人際交往中就很容易被別人針對。
敏感也同樣是一種自卑的表現。
其實不管是生活中還是工作中都應該註重對自己情緒的管理，學會與他人相處。
1、學會自我調節
當一個人處於極度緊張的情緒中時，就會容易被別人打擾。
所以我們應該學會自我調節自己的情緒。
當一個人過於緊張和焦慮時，就很容易將自己的情緒控制住，從而讓自己變得更加敏感。
所以當一個人過於緊張和焦慮時不妨聽聽音樂或運動一下。
同時可以與周圍一起做一些自己喜歡的事情，轉移一下自己的注意力。
另外，我們也可以通過轉移自己注意力的方法來緩解自己的緊張情緒。
2、學會傾聽
要學會傾聽，就必須要學會多一些理解和包容。
很多人在面對別人說話的時候總會陷入到一種無助感當中，沒有人願意去聽自己在說什麼。
這就導致了他們越聽越別扭，自己在想：為什麼別人要聽我這麼說，為什麼別人要這陸中麼說我。
然後就會越想越氣，就會給自己造成一種很不好的感覺。
如果一個男人是一個敏感的人，那麼他肯定也不會願意跟女生交往。
因為這樣的人一般是在女生面前沒有安全感的，但是如果換成一個人在你面前他就不一樣了。
3、與他人溝通
其實不管是在工作還是在生活中，如果你不善於與他人溝通，那麼就很容易受到別人的孤立。
因為別人的話很可能就會成為你進行反擊的一種武器。
所以，一定要學會與他人溝通。
要善於發現他人的優點和缺點，這樣你才能夠更加善於表達自己的思想和情緒。
因為一個人的心思其實是非常復雜的，一個人是否能夠學會與別人溝通，那麼他的內心一定是非常復雜的，也正是因為復雜，所以我們才需要學會與別人溝通。
所以，在學會與別人溝通的同時也要注意自己內心的情緒。