性病以及男女科疾病是夫妻生活中最為擔憂的事情，一旦得了相關疾病，不僅僅生理上受到傷害，同時也有可能影響夫妻共同的健康以及夫妻生活。

我們今天來談一下有什麼方法可以克制手淫的壞習慣的話題，希望都能夠給大家一些警示。

95%的年輕人會手淫。

每月手淫幾次是正常的生理現象，對身體沒有任何傷害。

然而，在極端情況下，頻繁的手淫不僅會消耗體力，還會導致性器官的神經紊亂。

這時，我們必須立即戒掉手淫的壞習慣。

克制手淫的壞習慣？六個小技巧可以幫你！

1、盡量不要孤單一人

永遠不要獨居。

試著找幾個伴侶一起生活。

當你一個人的時候，你有很多想法。

如果你忍不住，你可以看有趣的電影或積極樂觀的書籍，這樣可以減少手淫。

最重要的是控制自己的欲望。

2、時刻提醒手淫的危害

遠離壞書、雜志和閱讀材料。

不要讀關於手淫的文章，也不要去想它。

要及時改變不良的思維方式，你可以在很長一段時間後直接退出。

你可以想象一些健康的事情在你的腦海裡。

你可以讀一本好書或喝一杯茶來提高你的道德修養。

3、控制自己的思想

一般來說，當你躺在床上，你會有自慰的想法。

晚上睡覺時不妨選擇適合自己的睡衣，以免被褥碰到身體的關鍵部位。

隻有你輕鬆脫掉防護服，你才有足夠的時間控制自己的思想，遠離誘惑。

4、有計劃地工作

根據自己的體質和耐力制定日常鍛煉計劃，適當的鍛煉可以緩解精神緊張，緩解其壓力。

如果你感到壓力很大，你應該增加運動量。

洗澡時，千萬不要照鏡子，盡情享受。

洗澡不超過6分鐘。

洗完澡，及時擦幹水，穿上睡衣。

5、遠離手淫群體

如果有朋友也有手淫問題，這種群體必須直接切斷聯系。

千萬不要和這樣的人接觸。

因為只要你看到他們，你就會想到手淫。

你必須迅速把這件事從你的腦海中清除掉。

你可以把心思放在自己的興趣或健康的事情上。

6、學會分散自己的注意力

如果一個人躺在床上，無法抗拒誘惑和控制，他應該立即起床。

最好做一些有意義的事情來分散你的注意力，比如散步或打球，這樣可以控制你的意識，讓你的身體更健康。

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