適度的運動會促進人體的健康維系，並且還可以增強性功能，對於愛愛活動的進行有著不可小覷的作用。
但是運動的強度一定要注意，特別是在即將進行愛愛之前的短時間內。
美國一項研究表明，鍛煉強度過大，男人的性致往往比較低。
研究者通過調查問卷考察了被調查者對x生活的看法和運動習慣，如每周從事鍛煉的次數和強度。
根據他們每周的鍛煉時間長短和強度，與他們的x欲與x行為進行了數據比較。
結果顯示，從事中輕度鍛煉或者鍛煉時長適中的男性，他們的x欲通常較高。
相反，越是那些從事劇烈運動或運動時間較長的男性，他們的x欲反而會越低。
現實生活中，隨著對於健身運動的推廣普及，都市裡的人群也越來越多加入其中，但是健身在鍛煉機體的同時，也要講究強度，也要注意運動的強度和時間，不要在『愛愛』前過度健身，做些適度的有氧運動和伸展活動就不錯，繁重的器械或者大體力支出要注意，以免過多的體力、精力消耗會降低性趣。