和諧的性生活的很多情侶都夢寐以求，而諸多原因，不是所有人都可以和諧。
前戲是性和諧的基礎保證，是非常重要的事情，如果做好了可以達到事半功倍的效果，但要是不好很有可能出現問題，甚至可能導致性行為暫停或取消。
首先，以男上女下的『正常體位』插入，但是男性獲得性生物電力增長非常快，而且比較耗費體力，約1分半鐘後換位，改為男性半蹲在床上的『半蹲體位』，這種姿勢男性生物電力會開始劇烈減少，以免引起男人招架不住而早瀉。
同時，半蹲狀態男子可以恢復一些體力，然而這種姿勢會降低女性生物電力，所以隻能持續1分左右，馬上換位為『後背式體位』;這種姿勢能夠讓女性陰道以80%長度吸入陰莖，獲得快感比較強烈，而且男性容易找到發力點，以女性臀部為支點，開始前後運動。
由於半蹲位使男性補充了體力，降低了性生物電力，所以使用後背體位時候，有了充足的體力，有了發力點，陰莖以80%長度進入。
堅持這種姿勢2分半-4分鐘，可能由於快速的深層次撞擊，女性生物電迅速增長因而獲得陰道內高潮。
2分半-4分鐘後，男性有效體力基本用完，需要馬上補充，此時應換『女上男下的體位』，
女性坐蹲位，男性躺下，女性面對面坐與上面。
男性的體力因為性生物電力開始恢復、增長，而且是高速增長。
由於女性坐立的體位，男性陰莖會100%進入女性身體，同時，男子的恥骨可以有效撞擊並通過抽插牽拉女性陰蒂。
大約30秒後，女性生物電力可漲到78%左右，一定能引發陰蒂高潮，同時分泌比較多的潤滑液體。
男性會明顯感到龜頭有熱流沖擊，男性性生物電也會增長到80-90% 如果不能夠加以控制，很容易由於龜頭敏感，達到100%完成射精，由於女性還沒有到100%，男性就需要使用精神轉移法了，分心去思考一些其他東西，讓性生物電增長降低，或者減緩。
但是這個精神轉移一定要控制使用，否則想的過遠了也會造成男性生物電降到0%變成耷拉，不能再性交。
即使再刺激馬上勃起，女性生物電也會因為陰莖硬度降低而降低。
也就是說前面的可能白做了!
合理、適當地轉移後，姿勢換個方向，男性團坐在床上將女性反身抱在懷裡讓她坐於男性團起來的小腿上。
這個時候，『女性背對男性的團坐體位』能使女性性生物電積累會繼續增加，因為這種姿勢，男性陰莖會以超出100%插入，讓陰莖最大限度的插進陰道。
由於男性剛才平躺時候恢復了體力，用純手臂力量，抱住女性上下運動。
女性性生物電力會開始達到100%，女性想小便了，因為分泌物希望排泄出來形成壓力，從尿道開始，所以有小便慾望，第三種水便會由尿道噴射而泌出，完成高潮一次綜合性的高潮。
這個時候需要恢復使用男上女下的正常體位將陰莖插入速度降低，每次插入幾次後記得幾乎離開陰道。
留個龜頭在裡面就好了，即九淺一深，幾分鐘內，由於『射液』的刺激龜頭與視覺，男性生物電增長會100% 完成射精。
男性在變換體位的時候，一定要注意女方的反應，在比較充分調情和愛撫下，讓她和你一起達到高潮。