在夜深人靜，輾轉難眠時，陰莖會悄悄召喚五姑娘來個秘密約會，然後一股暖暖電流襲擊全身，一次爽歪歪的自慰就這樣告一段落。

作為一名堂堂七尺男兒，平時多多少少都會對『男女之事』有所遐想。

但很不幸，我還是個單身狗，所以每次隻能靠五姑娘幫我來解決生理需求了。

網上說過度慰會影響生活和身心健康，很多兄弟都說自己頻率很高，擔心再這麼下去自己就『廢』了。

那麼自慰對身體有什麼影響？多久一次比較合適，才不算過度？

對此我隻能說——小夥子好精力！

首先大家先吃個定心丸。

適度的自慰是有好處的：可以調節身心，緩解性壓力和性慾望。

但凡事講究一個度，倘若過度則可能會影響身心健康，比如感覺身體被掏空，一時提不起性趣等。

不過，這些不良表現，在你調整好自慰頻率後，是可以恢復的。

多久自慰一次才不算過度呢？

其實這個問題沒有確定答案，因為每個人的標準是不同的。

比如，有的人跑個1000米都氣喘籲籲，而有的人跑3000米完全像沒事人。

所以，多久自慰一次才合適完全取決於個人感受，主要包括三個方面來：

若在某段時間內頻繁自慰，腦子裡總想著性問題，自己完全失去控制能力，說明自慰過度。

若自慰後次日感到身心疲憊、身體乏力，學習工作效率下降，那就意味著自慰過度，需要進行適當調節，使身體有充分的休息期。

自慰時或自慰後，如果性器官局部出現隱痛、麻木等不適感；或者排尿不適、尿道部位有燒灼感等不舒服的現象；女性外y分泌物增多，且下腹部隱隱作痛，都可能與自慰過度有關。