夫妻生活維系著兩個人的感情，非常重要，夫妻生活和諧，生活、工作、心情都會變得更美好更順暢，但是隨著現在人們生活壓力的增加、工作越來越忙，很多人開始忽略夫妻生活，甚至有人一周也沒有一次性生活，今天告訴男性朋友們幾個提高『性』福的訣竅。
1、保持性生活的主動性
很多中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認識，對性生活缺乏信心，存在恐懼感，因而過早地減少性生活，進而造成性器官和性腺的萎縮退化。
中年男人保持性能力不是減少性生活，恰恰是應該保持規律、適度的性生活。
長期樂於享受性生活並保持積極態度的夫妻，能不斷地從性生活中得到精神上的快樂，規律而適度的性生活，又有助於保持男性的性功能。
2、互尊互諒，增進感情
高質量的性生活能促進夫妻間感情的交流，配偶之間如果能互尊互諒、體貼入微，性生活便能美滿和諧，若感情淡漠，同床異夢，或無休止的口角、嘔氣，性生活是很難讓人滿意的。
3、疲勞時不宜同房
這裡所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個方面。
如連續熬夜之後或剛參加了長時間的重體力勞動之後等。
過度疲勞之後，人的精神和體力都明顯感覺不佳，會影響性功能，性交也不如平時那樣愉快，此時如果勉強過性生活，會造成進一步疲勞，影響體力和精力的恢復，如果經常這樣，有可能導致性冷淡，以至對性生活產生厭惡。
4、別帶著不良情緒上床
壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發生早洩、陽痿等。
因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦後，隻是帶著你們的身體和感覺進入臥室，融入兩個人的世界之中，互相體驗夫妻生活的美好。
5、重情不重欲
性生活不僅是生理需要，更重要的是向配偶表達愛慕之情。
所以性愛時註重於質量，不在次數多少，如果是中年男性，—般的做愛頻率為每周1～2次；如果你上周狀態好做了3次，而這周感覺體能不好，就可以一次不做，別強求自己每周都保持一定的做愛次數，還是那句話，不在數量，在質量。
6、調整性愛節拍
夫婦做愛節拍趨於一致，雙方可以更加和諧而同步地享受整個性愛過程，有了這種同步，伴侶的性愛反應也會變得更熱烈，能同時達到性高潮，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。
也就是說，不要一味追求自己的快感，也要顧忌到對方的感受。
7、患病時不宜同房
夫妻任何一方患病後都不宜同房。
因為在疾病過程中身體狀況欠佳，同房會消耗大量的體力和精力，不利於病體的康復。
有的男性如果有生殖感染，應在治愈後再同房，特別是患了某些傳染病，在未治愈前更應禁止過性生活，以免把疾病傳染給伴侶。
8、坦誠溝通
在長期的夫妻關系中，要使性生活質量更高，更加和諧，事先的溝通是非常必要的，能大大提高雙方對性生活的滿意度。
要注意的是，性生活中不該說的話堅決不說，要避免講一些掃興的話。
隻有雙方保持積極交流溝通的態度，才能充分享受性愛的樂趣。
9、性幻想
性幻想對男性來說，更是一種重要的性刺激，可增強雄性激素的分泌，提高對性的敏感性。
相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性慾，性能力下降，更需要性幻想來改善性生活的質量，通過性幻想達到一定的自我刺激、提高性能力的目的。
所以說，不要以為有性幻想，自己覺得『猥瑣』，其實，性幻想可以提高性生活質量，給性行為帶來新鮮感。
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