男人刻意中斷『房事』會引起早洩嗎？

因為性沖動連續且重復發送，以中斷的方式延長時間，會導致房事後會出現不反應期，結束後一段時間內對性刺激不會有任何反應，久而久之引起性功能障礙，甚至導致不能完全勃起，最終引起陽痿、早洩。

另外也會使得提肛肌和前列腺括約肌受到一定的壓力作用，導致肛門肌肉功能慢慢退化，不能自主控制精液，從而引起夢遺。

前列腺和尿道相鄰，精液反流時會對前列腺帶來沖擊，而且也會誘發前列腺炎症感染。

此外，射精是射精中樞發出指令後的行為反射，若刻意中斷房事，會減弱射精中樞的控制能力，從而引起射精障礙。

男性若想要緩解早洩問題，先增強控精能力，並不是一味的憋精來延長時間。

男性如何增強控精的能力？

1、多做深蹲運動

深蹲時能讓提肛肌和周圍肌肉群得到鍛煉，有效改善肌肉群的協調性，能促進局部血液循環，緩解長時間坐著引起的生殖系統炎症。

2、同房過程中鍛煉

在同房過程中，男性可嘗試著改變行為影響射精發生，可放慢速度、更換姿勢、調整好呼吸或休息幾分鐘。

控制射精訓練的原則是當陰莖受到刺激時，注意緊張水平維持性興奮和勃起硬度，停止刺激後避免馬上達到射精，這樣能保持射精控制能力。

每周可以練習2~3次左右，但不能強迫勃起，若勃起困難或短時間內多次同房會導致身體疲憊，需減少訓練次數。

在同房過程中感覺快要到來時，需停止刺激，深呼吸放鬆，能使得緊張水平充分消退。

3、多做有氧運動

身體素質差也會引起早洩，因此應多做有氧運動，如爬山、慢跑或打球等，能加快全身血液循環，增強身體活力，改善身體素質和性能力。

溫馨提示

不要以憋精的方式來延長同房時間，不然會對身體帶來意想不到的傷害。

先找出引起早洩的原因，然後針對治療。

男性需保持規律生活，多參加體育鍛煉，這樣有益於自我身心健康和精神調節。

建立和諧且美滿的家庭環境，夫妻之間多體貼和配合，男性出現不射精時不能一味的指責和埋怨。

此外應多學習一些性解剖和性知識，掌握正常房事方法和反應過程，也不能過度禁欲，以免影響雄性激素釋放。

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參考資料：

1、『養生 | 男性必看！怕早洩就強忍著？小心這4個危害找上你！』，陜西圈，2020-08-20

2、『男性如何通過鍛煉提高射精控制力？』，健康小貼士，2018-10-17

3、『對於早洩一定是增強控精的能力而不是憋精的能力』，男科中醫韓大夫， 2020-08-18