腎虛這個詞想必大家都比較熟悉，各種廣告語裡面的都會出現，甚至是街邊的各種廣告牌上。
俗話說『男怕傷肝，女怕傷腎』。
大家看到腎虛的話一般會想到的是男性那方面出現了問題，對於男性來說，腎確實很重要，但不管男女都是有腎臟的，對於女性來說腎臟健康同樣也至關重要。
尤其女性會經歷孕、胎、產、哺乳，非常容易出現腎虛的問題。
對於女人來說，腎虛一般表現為臉色暗淡、黑眼圈、掉頭發，腰酸背痛，畏冷怕寒，這些症狀可能都是腎虛導致的，所以腎虛其實真的離你不遠。
腎虛失眠
雖然失眠是由很多因素影響的，比如心情不好等這些外在因素，但如果你長期失眠，那你可以重點關注一下自己的腎臟健康。
腎臟虛弱的話，就會導致腎臟經絡運行受到阻礙，腎臟經絡不通暢，對整個身體經絡都是有不良影響的。
經絡不通百病生，最直接影響的就是睡眠。
脫發嚴重
家裡到處是頭發，尤其是洗完頭一大把頭發能把下水道堵住，有些女性朋友脫發非常嚴重，嘗試了很多生發產品，也無濟於事。
這種情況下，很有可能是腎虛導致的，想要從根源上抑制脫發，一定要調理腎臟。
中醫上認為腎藏精，主毛發，腎臟健康提供給頭發的營養才會更多，如果腎虛的話，毛發養分就會不足，自然會出現脫落的情況。
畏寒怕冷
都說女生的體質偏陰寒，所以一到冬天就感覺很冷，手腳絕大時候也是冰涼的，其實對於女性來說，腎虛就是體虛，身體虛了自然是沒有辦法抵禦寒冷，嚴重的話，還會出現拉肚子這種情況，如果你有這些症狀，就一定要關注腎臟健康了。
身體發胖
大家總是習慣把中年女性想象成身材發福，黃臉婆這類形象。
其實這可能不僅僅是年紀導致的衰老和發福，很有可能是腎虛導致的身體虛胖。
腎臟比較虛弱的時候，身體的水分就無法正常代謝，長期堆積在身體內，就會導致整個人看起來臃腫，浮腫，也就是我們看到的身材發福。
雖然說男女都會腎虛，但是具體表現還是有所不同的，一定要辯證調治，女性一般是怕冷，乏力為症狀的『腎陽虛』，所以一定不要像男性一樣吃那些市面上比較火的產品，否則身體就會越補越虛。
中醫一般建議選擇溫補腎陽的中成藥，比如疏肝益陽膠囊，它裡面呀，還有肉蓯蓉、巴戟天、五味子等可以溫補腎陽，對於一些腎陽不足而引起的症狀，具有較好的調理作用。
除了藥物調治之外，平時建議養成好的生活習慣，多吃補腎益肝，養陰血的食物，如黃鱔、淡菜、魚鰾、墨魚等。
另外也要養成好的生活習慣『養腎』，戒掉高油高鹽的食物，少熬夜，多運動，其實並不難。