大家好！我是溫暖
今天跟大家聊得話題是：結婚3年，跟老公沒有正常夫妻生活，我是不是有性恐懼？
案例：
女,28歲，結婚3年，跟老公沒有正常夫妻生活，每次準備進入或者感受到一點痛，又或者可以說我感覺到我老公要準備進入的時候我就會驚。
之前我的朋友告訴我破處很痛，所以我聽完之後更多是焦慮，害怕進入會很痛，自己也嘗試過，一點點都覺得要爆開的痛。
如果再不解決，我怕會影響家庭和諧，甚至真的要離婚，所以我想問，看完我的病情之後，我是不是有性恐懼？
溫暖回答：你這種情況是性恐懼，是由於不良性暗示導致的性障礙，性恐懼長期不能改善是影響婚姻的穩定。
導致這種現象的原因是什麼呢？
主要是由缺乏性知識所造成的。
例如一些熱戀中的姑娘訴說，每當她們憧憬著美好的未來時，總有一股莫名的恐懼，擔心結婚那天，房事可能會有痛苦，聽朋友說好痛的……每想到這裡，她們便不敢再想下去，甚至想幹脆不結婚了。
這就加重了心理負擔和形成初步的恐懼情緒。
也有一些新娘受封建意識的影響，認為和男人睡覺是不好的，房事、懷孕是男人享樂，女人受罪等。
她們在婚前，焦慮、恐懼已充斥腦際，待婚後房事時，焦慮、恐懼的情感和荒謬想法更會油然而生和隨之增強。
還有一些是以為以前有不好的性經歷導致的，給自己留下不好的印象，所以導致害怕的。
怎麼治療？
首先在心理上要樹立這樣的堅強信念：人的性行為是一種自然的本能，我是具備這種能力的人，就象無須學習就會出汗，就會消化食物一樣。
在做愛之前，應當隻考慮成功，而不去考慮失敗，不去顧慮以前曾經發現過什麼事，而應當是從這一回開始，認定『我會成功』。
有了這樣的思想準備和心理基礎，就已經成功了一半。
消除女性恐懼的方法：
《1》掌握知識法：許多女性性恐懼是由缺乏性知識釀成的。
正如有些學者所說的那樣：『愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼』。
所以，要夫妻共同閱讀有關性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
《2》轉移注意法：將自己的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。
如初次房事時由於女方膽怯和疑懼，男子應該特別對女子關懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發女子的感覺，當女子抑制不住沖動時，再逐步完成性結合，那種恐懼心裡也就自然而然地不存在了。
《3》采用系統的脫敏療法治療： 是一套集心理治療、行為訓練治療為一體的綜合療法，從生理上、心理上共同幹預、引導，以心理疏導和訓練輔導輔相結合，講解有關性知識，消除顧慮，循序漸進的強化訓練，讓求助者感受到看見治療的效果，從而幫助逐步消除顧慮樹立信心，達成夫婦生活。