每周至少有三次清晨性愛，能降低中風和突發心臟病的風險;如果性愛時間常安排在夜晚，但有規律，也可以改善血液循環，降低血壓。
清晨六七點鐘，是男性雄激素分泌較旺盛的時刻
若每周在此時有一次性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的症狀。
同時，還能燃燒300卡路裡的熱量，有效降低患糖尿病的風險。
如果清晨性愛次數能保持在每周兩次，則可以增強免疫球蛋白的活性，保護人體免受細菌威脅。
若升至三次，中風和突發心臟病的風險就會下降一半。
對那些工作繁忙的人來說，清晨性愛也是一個不錯的選擇。
現代人工作壓力大，很多人忙了一天後，回家早失去了性致。
而舒舒服服地睡一覺後，身體的各項機能得以恢復，各個感覺器官的靈敏度也會明顯改善，人就像加滿了油的賽車，蓄勢待發。
喜歡在晨光中『翻雲覆雨』的人，較少出現心情低落和抑鬱
而且，清晨性愛還具有絕佳的美容效果。
『性愛時，女性體內會分泌額外的雌激素，這也被稱為‘美容素’，能讓皮膚更光滑、頭發更柔順』
有人擔心，性愛太耗體力，可能會影響一天的工作。
但多項研究都證明，一場酣暢淋漓的性生活隻相當於跑了100米，或爬了三層樓，並不會對人有太大影響。