『不吃藥』，就能補腎
腎氣在體內的上升和下降可以從外部表現可以看得出來，主要表現在腎臟的精華對頭發的滋養，如人類的活力植根於腎臟，腎氣是人體生命活力的驅動力，可以刺激和促進頭發的生長。
當男性發生腎虛時，不管是腎陰虛或是腎陽虛，都有可能導致其免疫力的降低。
那麼，男人腎虛表現在哪些方面 ?
一、嚴重脫發
當男性發現自己有嚴重脫發的情況時，有可能是腎虛的表現，因為腎臟不好，頭發也會不好，想要擺脫掉頭發的情況，就要從根本上找原因，因此必須首先使腎臟受益。
二、耳鳴及頭暈
如果感到頭暈和耳鳴，可能會有很大的壓力。
在這個時候，還會有眼花，惡心和嘔吐的症狀，事實上，這種症狀與肝臟和腎臟有關。
三、性慾減退
男性腎虛後，性功能也隨之降低，性興趣減少或性慾減退，還會出現陽痿或陽虛不堅，夢遺早洩等，或是進行激素檢查，會發現精子活力降低，嚴重的會有不育的情況發生。
四、夜尿增多
腎虛的男性在夜間會多次排尿，如果是一般腎虛，晚上可能會有幾次夜尿。
如果一個小時一次夜尿，那就說明患有嚴重的腎虛，若想治愈，應以補腎固腎為根本來進行調理。
所以接下來我給大家介紹一個提高性功能的小動作，每天只要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。
改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——吐納
吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。
外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。
所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。
氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形容的”吐惟細細，納惟綿綿”的均勻、細緩、深長的程度。
這是我們社區的張師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，性生活不是很美滿。
通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。
在經過每天20分鐘，短短三天的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。
吐納過程中，感覺後背發熱，微微出汗，這就意味著陽氣被鼓動起來了，氣血循行更為通達了，出汗則是身體在自行排出體內病氣邪氣。
吐納姿勢外表看來似乎一動不動，實則法象天地陰陽氣機之升降，久之則腎水充盈，腎氣溫升，而肝脾腎三陰經自然隨之上升。
清陽上達，濁陰下降，清肅之氣下行，則膽肺胃諸陽經亦隨之清降。
三陰左升三陽右降，即能調和肝肺，交通心腎，中氣建旺，五臟安和。
因此在經過數千名社會精英身心體證，陽痿，早洩，前列腺炎等性功能改善，立竿見影。
通過練功都可以得到改善。
永志自愈。
人進入中老年期，身體各器官都進入了一種慢性衰老的狀態，雖然衰老不可逆，但通過積極的運動，可以延緩細胞衰老的進程，吐納就是一個非常好的選擇。
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