1、多吃黑色食物。
黑色食物含有豐富的黃酮類物質辯鏈殲，可以幫助腎臟排毒，增喚鍵強腎臟功能，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
2、多喝水。
保持足夠的水分攝入，可以促進腎臟的代謝功能，有利於排除體內的廢物和毒素。
心理因素也是引起腎虛的原因之一，因此，心理調理也是調理腎虛的重要方法。
可以通過放鬆心情、調整自己的情緒，緩解精神壓力，減輕腎臟負擔，促進身體健康。
四、心理調理
2、多喝水。
保持足夠的水分攝入，可以促進腎臟的代謝功能，有利於排除體內的廢物和毒素。
心理因素也是引起腎虛的原因之一，因此，心攜沖理調理也是調理腎虛的重要方法。
可以通過放鬆心情、調整自己的情緒，緩解精神壓力，減輕腎臟負擔，促進身體健康。