敏感多疑沒安全感害怕被拋棄你可能：
敏感多疑沒安全感害怕被拋棄你可能
是焦慮型依戀人格！
有這樣一類人: 他們敏感多慮，總是害怕被拒絕被拋棄;他們缺少安全感，總是想要確認自己在別人心中的地位;他們時而粘人，又時而想要回避。
這種人也許具有焦慮型依戀風格。
焦慮型依戀是種什麼感覺?
1.害怕被拒絕，感覺自己不夠好。
具有焦慮型依戀的人非常害怕被別人拒絕或拋棄，以至於他們會做出一些努力，來試圖阻止這種情況瞎陸緩的發生。
他們可能會給別人以很高的評價，但這也會使他們自己擁有較低的自尊或缺乏自信。
他們可能會覺得自己還不夠好，或覺得自己有缺陷，不夠完美。
他們可能會花很多時間去思考自己所認為的自我缺陷是什麼，因此他們會進行大量的自我批判，來強化這種”不夠好”的感覺。
正因為如此，具有焦慮型依戀的人非常需要得到別人的確認，確認他們是值得被愛的、是有價值的、是足夠好的。
然而別人可能不認為他們是這樣的人，也不會給予他們這種確認。
因此他們可能會被拒絕、會被打回原形悉物、甚至會失去別人的信任。
2.高敏感
焦慮型依戀的人很敏感，會過度迎合他人的需求他們可能非常關注別人的一舉一動，並會想象甚至假設他人的想法和感受。
因此，對焦慮型依戀的人來說，感覺自己被接受被喜歡是非常重要的。
所以他們可能會討好別人，迎合別人對自己的要求，哪怕這些要求是自以為的、想當然的。
他們也非常專註於自己的內心世界，糾結甚至迷失在自己的感受中(通常是負面感受)。
他們會想很多，但通常是反芻性思考，因此他們有時很難以中立或觀察者的視角，冷靜地思考和反思。
強烈的自我情緒會讓他們沉浸在自己的世界裡，因此他們非常需要得到他人對自己的理解和認可，這會讓他們不再感到孤獨。
3. 要麼很粘別人，要麼回避別人。
因為太害怕被拋棄，焦慮型依戀的人可能會心生嫉妒或猜疑，這可能導致 他們有些粘人。
他們常常害怕自己一個人，甚至無法獨處。
他們會不斷地與人親近，或尋求親密關系，並且高度情緒化，感覺自己需要依賴別人。
然而，還有一些人會選擇回避。
因為別人而產生的強烈情緒和感受壓得自己喘不過氣，所以他們可能會將自己的內心封閉起來。
與朋友在一起，自己可能會產生怨氣，甚至覺得痛苦。
對自己的戀人可能會產生難以忍受的失望，甚至覺得厭煩。
最終這種對感情的反芻導致自己越來越疲憊，於是決定封閉自己的內心。
雖然在某些時候，也想要敞開心扉重新擁有這些關系，重新獲得愛，但再次嘗試後的結果還是封閉起了內心。
久而久之，就形成了一個惡性循環。
焦慮型依戀的特征
具有焦慮型依戀的人，常常會有以下這些特征：
•對自己要求較高。
•過於完美主義。
•容易體驗到強烈的情緒。
•在有壓力的時候，情緒會被放大，容易反應過激。
會過度依賴他人來幫助自己。
•容易和情緒較勁，很難讓情緒自然流淌。
•為過去的經歷或關系而困擾。
•感覺焦慮不安，怨天尤人。
別人可能認為自己不應該這樣，或者覺得自己反應過度。
•與人相處時，很難把握好邊界。
•與某些人相處會變得不安。
因為對方給自己帶來的情緒感受太過壓抑，因此會封閉起自己的心。
•經常感覺不滿意或失望。
•有時候隻有感受到強烈的情緒，才會覺得某些事物是真實的。
•對生活的某些方面感到無助或覺得已經失控。
•感覺自己沒有自主權，受制於人。
•強迫自己照顧他人感受，但本質上是為了滿足自己的需求。
•擅長與他人建立很緊密的聯系，但隨後又覺得這種聯系讓自己不堪重負。
•為了更快地與他人建立緊密的聯系，會過度自我暴露，但隨後又會對此後悔。
•非常關心和照顧他人。
但如果感覺自己的付出沒有得到回應，會感到怨恨。
•當沖突沒有立即得到解決時，會感到驚慌失措對他人的行為和情緒過於敏感。
焦慮型依戀在親密關系中的10 種表現
在親密關系中，具磨模有焦慮型依戀的人常常會有以下表現:
1.對自己可能會被拒絕的任何跡象，都表現得過度警惕。
2.在一段關系中，很難感受到平靜和滿足。
3.渴望能夠強烈地感受到這份關系聯結是真實存在的。
4.非常害怕被拒絕、被批評和被拋棄。
5.可能需要愛人對自己長時間的陪伴和關注，才會覺得自己是被愛著、被欣賞的，是有安全感的。
6.當伴侶不在身邊或對自己表現得心不在焉時，會變得妒忌和沮喪。
7.很難直接明了地表達自己的需求和願望。
8.感覺自己在關系中是付出更多的的一方。
9.容易過度幫助自己的伴侶，使伴侶越來越”需要』自己。
10.對伴侶能否滿足自己的情感需求感到焦慮。