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隨著年紀漸長，「那方面」的能力下降了，你開始焦慮擔憂：是不是從此就該告別性生活了？
其實在醫生們看來，保持開放的心態，適應身體機能的改變，並積極合理地應對，即使步入人生暮年，一樣可以享受性福生活。
年齡漸長，你有這些性福困擾嗎？
1. 勃起功能障礙
勃起功能障礙，俗稱「陽痿」，是中老年男性中最常見的性福問題之一。
冠心病、中風、糖尿病等常見於老年人的慢性病，會讓勃起功能障礙的風險更高。
怎麼辦：
當陰莖的血流供應不足時，就無法維持勃起堅硬的狀態。
目前市面上幫助勃起的藥物，原理都是增加陰莖的血供，但因為都是處方藥，需要去醫院診斷後咨詢醫生用藥。
具體用什麼藥，怎麼治療？
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如果藥物沒有用，醫生會尋求其他治療方案。
2. 陰道幹澀
女性的更年期通常在 45 到 55 歲之間。
由於激素水平變化，不僅性慾可能下降，而且可能會有陰道幹澀、潤滑不足的情況，這會造成疼痛。
怎麼辦：
激素治療、潤滑劑以及帶有潤滑液的保險套會對此有所幫助。
如果出現陰道異常出血，請盡快去醫院咨詢醫生。
3. 手術和藥物的影響
上了年紀，難免有各種大病小病，需要接受手術或藥物治療，而有些治療手段確實可能影響性生活。
怎麼辦：
手術後，可以咨詢醫生什麼時候可以恢復性生活。
身體恢復了健康的狀態，才能更好地享受性。
有些藥物，如抗抑鬱藥物、降壓藥和抗凝藥物，會影響性生活質量。
但千萬不要擅自停藥或更換藥物，請咨詢醫生弄清楚原因，調整用藥方案。
保持性福的 5 個建議
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1. 戒煙戒酒
吸煙會導致勃起功能障礙，中國有 1 200 萬人因吸煙導致陽痿。
而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風險都會升高，能戒就戒了吧。
很多人覺得酒能助性，但其實飲酒過量卻很難得償所願。
大量飲酒後，男性的勃起能力會顯著降低。
而且，酒精不利於心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風險更大。
2. 放鬆身心
在壓力之下，無論是男性還是女性，都很難有「性」趣。
壓力會影響身體的很多機能，也會影響我們的性體驗。
兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。
多把生活的時間留給自己，保持規律運動和充足睡眠。
這些都能幫助能幫你更好地放鬆，必要時也可向專業人士求助。
3. 不要焦慮
年齡大了，可能會很介意自己看上去怎麼樣，會很介意自己在另一半眼中是什麼樣，還會擔心自己在床上的表現。
這些擔憂可能會使你們更不願意親密接觸，對性福和親密關系都是沉重的負擔。
可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點對身體的自卑感。
別給自己太大的壓力。
我們雖然不能阻擋時間在我們的身上留下的痕跡，但時間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶的身體，更知道如何更好地配合對方。
4. 管理體重
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不管處在哪個年齡階段，都應該通過運動和飲食來管理好自己的體重。
肥胖帶來的不僅僅是自信心不夠的問題，而是真的會影響性功能：
肥胖會影響男性的性慾和勃起，超重還和高血壓及動脈硬化有關，這些因素都會減少陰莖的血流量；
對於女性，肥胖也會帶來血流阻塞的問題，當通往陰蒂的血管變狹窄後，女性的性需求和性慾望也會減弱。
5. 注意安全
上了年紀，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
雖然年紀大了，沒有避孕的需求了，但保險套的意義並不完全是避孕。
保險套能預防一些性傳播疾病，還能帶來額外的潤滑。
夕陽無限好，不怕近黃昏
很多人在年長後，覺得沒有做愛的需求了。
但是你們仍然可以通過其他方式享受親密的關系，比如拉手、愛撫、為對方按摩。
你們可以有更多的時間去愛撫，這對於充分喚起性慾，很有幫助。
其實年齡大了，反而有更多的時間與另一半相處，增加了親密的機會。
你們還可以探索其他的親密互動方式，比如共同下廚、遊戲或是旅行。
你們有更多的時間和精力去應對那些你正在經歷變化。
慢節奏的生活方式，讓陪伴另一半成了優先級更高的事情
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