怎麼鍛煉可以提高性功能
現在的男性應酬多，壓力大加之沒有良好的睡眠習慣，常常會出現腎虛的情況，若是腎虛沒有得到正確的對待，很容易引發陽痿早洩以及性功能障礙等病症，雖說食療對提高性能力有一定幫助，但見效速度慢，要想快速提高性功能還是要依靠鍛煉，那麼怎麼鍛煉可以提高性功能呢？
怎麼鍛煉可以提高性核含功能
想要通過鍛煉使陰莖充滿力量，其實方法有很多，大家可以在疲勞或者洗澡的時候對陰莖進行局部按摩，這樣有利於促進病情恢復。
此外，陰莖指壓法也是不錯的鍛煉方法，我們可以用手指反復抓握陰莖，每天堅持做幾次，可以有效增強陰早搭莖的血液活力，從而提高性能力。
與此同時用淋浴按摩陰莖的方法也是不錯的，方法很簡單，就是降溫水用噴頭對著陰莖的前端以及根部，在淋浴的同時可適當按摩陰莖，若是用冷熱水陸氏拿交替淋浴鍛煉效果更佳，但此方法不適合老年人群以及體質差的人群。
怎麼鍛煉可以提高性功能？以上幾個鍛煉提高性能力的方法都是不錯的，若是有陽痿早洩等現象的男性可以嘗試一下，此外要想提高性能力，除了鍛煉外，生活中還要注意養成良好的生活習慣。