做一些自己喜歡的事情，如聽一些高雅音樂、參加集體男女活動和閱讀好玩的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
近年來，中國男性性功能障礙的發病率呈上升趨勢，其中青壯年人群的發病比例為38.8%。
所以那行一定要重視起來，一般常見的發生原因一般包括精神因素、器質因素等，往往在臨床上造成男性心理自卑或是自信降低等。
那麼我們要怎麼辦呢?
1、精神放鬆是很關鍵的
只要全是放鬆而來，壓力才會減小。
遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。
2、衛生這些也是很關鍵的
很多生殖器方面的疾病都是因為不潔凈的衛生導致的。
尤其是生殖系統衛生。
包皮，保持會陰部清潔。
消除引起性功能障礙的危險因素可增強手術效果，如各種血管疾病、經常大量的喝酒、吸毒、某些藥物等。
避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，最好不要應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、尿道炎，附睪炎、各種全身性慢性疾病。