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產後陰道鬆弛怎麼辦？
產後陰道的鬆弛可以恢復嗎？
會影響性生活嗎？
有必要通過手術來恢復嗎？
很多媽媽都有這樣的困惑。
陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬
產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)
在自然分娩時造成了產傷
中期引產造成陰道損傷
數次分娩;產後缺乏運動
產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
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1、陰道緊縮術可采取手術的方式，一勞永逸的改善陰道鬆弛的問題。
2、提肛運動在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動
經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道
後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘
後放鬆，反復重復幾次。
時間可以逐漸加長。
4、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重復練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉
幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助
除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。