黑色入腎經是中醫理論，認為黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，常被用來入藥入膳。
從現代醫學角度來看，黑米具有清除氧自由基的功能，可以防止人體產生的氧自由基堆積形成毒素，從而避免損害腎臟。
黑米雖然對我們的腎臟有很大的好處，但並不是所有人都可以吃的，下面這些情況最好不吃：
1.服用四環素類藥物
因為黑米中含有豐富的鐵質和其他礦物質，這些金屬離子會和四環素類藥物形成不溶性的螯合物，影響藥物的吸收，不利於控制疾病。
2.病後初愈
通常手術治療後，人體會比較虛弱，腸胃功能也沒有完全恢復，此時不適合吃黑米。
如果出現黑米沒有煮熟或煮爛的情況，不但不能吸收營養，還會增加急性腸胃炎的發病率。
3.消化不好
黑米的蛋白質、脂肪等營養成分主要集中在它的黑皮上，不易被人體所消化。
因此，消化不好的人盡量少吃黑米。
這類人群經常吃黑米會很難被及時消化、吸收，容易導致腸胃垃圾積存，就會增加腸胃壓力，誘發腹痛、腹脹等情況。
除上述3種情況外，身體健康的人可以吃黑米養腎，但一定要煮熟、煮爛。
男人養腎最好的辦法有兩個，一個是飲食，一個是運動，如果深蹲、俯臥撐、仰臥起坐太難，可以先練習日本莮憂推薦的茄子寶典，進行局部訓練，養好男人的『彈藥庫』。