性生活是我們在平時時候經常會進行的事情，特別是好的性生活還會讓我們更加的有精神，不過在進行性生活的時候每個人的情況不同，性生活的質量也是不同的，另外也要在進行性生活的時候注意方式和環境，這都對性生活的質量有影響，好的性生活是生活當中重要的組成部分，性生活的好處與壞處有什麼？
性愛的十大好處和一個壞處：
一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張。
在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。
這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
二、性愛可以幫助你入睡。
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。
肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、性愛可以保持青春。
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說，假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
四﹑性可以提高自信心。
你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。
性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑性愛能夠改變你的外觀。
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。
這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上。
當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。
你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七﹑性愛可舒緩經痛。
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
八﹑性愛可以幫助延壽。
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。
不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九﹑性愛對心和血液循環系統有裨益。
性愛可提高你的心跳率和血壓。
假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。
史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有『1周做愛3次?心臟病不上門』之說。
十﹑性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條。
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。
既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。
壞處：性愛的一個壞處就是避孕不當會生孩子。
以上就是關於性生活好處和壞處的介紹，在性生活的時候我們要注意的就是要節制，不能出現性生活過於頻繁的情況，這也是一種不合理的性生活，另外在進行性生活時要做好避孕的措施，而且不要有不正常的性生活，在不注意的情況下容易得性病。