不少女性會發現自己在分娩之後慾望降低了不少，或者在過夫妻性生活的時候容易感到同房疼痛、小腹痛、女性私處幹澀等不適情況，弄得與丈夫之間鬧得敬銀不愉快，出現這種情況明顯就需要改善。
那麼女人分娩之後怎麼恢復性生活？多給自己積極性暗示有什麼用？
1、同房事項
AMY在去年5月自然分娩產下兒子後，6月底開始與丈夫恢復性生活。
哪知產後的身體狀況相當糟糕，不出兩分鐘AMY就累得氣喘籲籲，但從內心又想讓丈夫滿足甜蜜之慾。
於是繼續硬撐著，時間一長，她感覺一陣陣的疼痛讓她難以忍受，不得已丈夫隻得放棄。
這樣的情況上演了很多次，AMY開始害怕起性生活來，每次一上床睡覺就背向避開丈夫。
後來連AMY自己也覺得壓抑得難受，但體內卻失去了一種沖動和慾望，她不明白難道生下孩子就一定讓愛火熄滅嗎?
多給自己積極同房提示
半年後AMY出現了嚴重抑鬱，開始到醫院進行心理治療。
而醫生認為她的抑鬱恰恰是由於產後無法燃起的同房之火引起的，心病還需心藥治，於是邀她的丈夫一起參與治療，如今已出現明顯好轉。
上海第十人民醫院性心理門診主任朱榮申教授指出，同房是年輕夫妻維持深厚感情的重要環節。
女性生育過孩子以後，需要每天奔忙於孩子和工作之間，確實很難再感覺到浪漫。
很多夫妻在同房方面，往往是例行公事或草草了事，沒有了往日的快樂和浪漫。
這個時候需要夫妻雙方共同調節心理，營造一些浪漫氛圍。
美國的夫妻關系咨詢顧問們認為，讓你的孩子感受到愛的最好方法，就是和你的配偶深深相愛。
也就是說，當孩子降生後，年輕的媽媽隻有努力成為更好的伴侶和愛人，才能成為孩子更合格的母親。
朱教授指出，咐稿神年輕夫妻應當提前安頓好孩子，然後多給自己一些積極的心理暗示，比如『我喜歡被觸摸和擁抱』，『靈與肉的結合能讓我更快樂』，『我渴望和我的愛人在一起』，如果你還是沒有興趣，也不要勉強，哪怕僅僅是溫存地彼此擁抱入睡，也是一個很好的開始。
也可以試著在臥室以外的房間裡纏綿，或者在配偶即將下班時打電話給他(她)，做一些含蓄的暗示或挑逗，這往往能給你們的同房註入意想不到的活力。
通過運動鍛煉性肌
從生理角度講，生育後女性骨盆的韌帶、肌肉、女性私處都會有一定程度的鬆弛，尤其是自然分娩的胎兒又比較巨大時。
但這些改變在產後是會逐漸恢復的，恢復程度和自身行為有關。
如果產後注意適當運動，做一些有助於產後恢復的體操，一般恢復都會滿意。
『性肌』其實是盆底的一組肌肉，可以每日通過提肛、憋尿等動作來練習，對女性私處鬆弛確有恢復作用。
如縮肛訓練法，側臥或坐位時主動提取肛門收縮肛門擴約肌，每次收縮30至50次。
排尿中斷訓練法，在排尿過程中，有意識的忽停忽排，分幾次將尿排空，使尿道的擴約肌收縮。
當然，如果女性私處嚴重鬆弛，或分娩時外陰撕裂處理不當，致使女性私處口嚴重分離變形的話，隻靠訓練是難以奏效的，可以到正規醫院整形外科做女性私處縮緊術。
2、性技巧
放鬆心情
很多女性獲得比較滿足的性高潮時間後，想要獲得最大的性快樂，於是不切實際的追求更長的高潮時間。
這種願望雖然沒有錯，但是要做到這一點，就必須把其它事情全都拋開，但是難免會有一些雜念會影響到她們的注意力，沖淡性愉悅的體驗。
懂得這個道理之後，女性朋友就要努力去創造美好的心境，你可能做不到在同房過程中放鬆心情，但是完全可以做到在放鬆心情後再去尋求同房。
有了良好的情緒，才能讓你的同房更為自然。
當然你也不要刻意的追求過長的性高潮時間，只要順其自然的享受高潮帶來的美妙感受就行。
刺激女性私處
同房興奮時，女性私處也具有勃起的功能，女性衡虧私處頭上具有豐富的神經末梢，感覺極為靈敏。
恰當舒適的女性私處操作，往往可以使女人在短時間內，迸發出強大的性能量，從而獲得最大限度的滿足。
刺激女性私處需要夫婦雙方的密切配合，女性平躺在床上，配偶可以輕輕撫摸她的外生殖器，在同房操作過程中，女方需要及時反饋信息，引導配偶做出或調整刺激動作，在此過程中，最好不要刺激女性的女性私處或女性私處。
撫摸外生殖器約5分鐘左右，再輕柔地刺激女性的女性私處，用手指輕輕地、有規則地畫圈。