說到裸睡這樣的詞匯，有很多的人都知輪迅道，也有很多人都會進行這樣的一個活動，有的女人會裸睡，有的男人也會裸睡，裸睡確實對人的好處有非常的多，尤其是對男人來說，所以男人在日常的時候，要多裸睡，但是要想效果更好的話，就要注意方法了。
1、男性裸睡有什麼好處嗎
現在青少年有時候睡覺不喜歡穿衣服。
這樣睡覺有什麼好處麼？為什麼要裸睡呢？
有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。
忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。
內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻夢遺，影響血液循環和正常排精。
裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，慾望望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說：『濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙』陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。
睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。
而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，『赤子之心』指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。
因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。
對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起慾望的最好刺激物。
中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。
而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。
同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。
對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。
此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
2、男人裸睡注意事項
1.忌集體生活時裸睡
裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。
由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。
2.忌帶菌裸睡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意衛生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統就會被感染。
3.控制性生活
與伴侶裸睡能增加快樂，還能激發慾望。
所以男人們性生活要節制，不然也會導致腎虛、精神不濟的症狀。
而且同房後被褥一定要清潔，以免引發感染。
4.保持舒適的裸睡環境
對於裸睡的人來說臘銷此，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。
裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環境。
5.注意保暖
裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。
裸睡對身體的好處多多，但是也鬥鎮有一定的禁忌，大家一定要注意。