一對新人步入了婚姻殿堂以後,代表著一個新的家庭開始組建,過不了太久,就會開始想要迎接新生命的到來,準爸爸準媽媽們就要開始做起準備來了,但是,生育力在人生中的各個時間段是不同的,那麼,對於男性和女性的生育力判斷有哪些依據呢?
1、如何判斷男女生育力
1.年齡:20~30歲的體力與健康都處於最佳狀態,若還要生育第二胎也比較有充裕的時間。
30歲以前的想生第一胎的婦女,如果在沒有避孕的狀況下,維持一年都還未懷孕,而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時,應該至婦產科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。
2.BMI值:也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。
女性大約在18~25為正常范圍,也是最適合懷孕的比例。
3.避孕歷史
早期的避孕藥確實會因為藥劑超重,而有吃久了導致不孕的可能性,但現在由於都是低劑量的避孕藥,這樣的情況比較不易發生。
但未婚及未懷孕過的婦女要注意,放置子宮內避孕器如果時間過久,很容易造成骨盆腔感染、沾黏,或者輸卵管阻塞及沾黏,如此可能會有不易受孕的後遺症。
4.月經周期
月經周期不順的婦女比較不容易受孕,尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候群的人,通常會隔很久才有一次月經,這樣月經周期長、排卵機會少,受孕的機會當然就比較小了。
但月經周期短的人也不見得好喔!尤其是又合並有子宮內膜異位的人,這表示黃體功能不健全,實時有排卵也會不孕,或者是會增加流產的機會。
5.性經驗
性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響,但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的。
6.健康狀態
無論男女,當然是健康狀況愈好愈適合受孕,因為在有足夠體力與能量的情況下,再搭配充足的營養,能讓胎兒健康茁壯。
如果女性有慢性疾毀頌病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時,比較不容易受孕,因為健康狀況不佳時,生殖荷爾蒙也容易紊亂,甚至有家族性疾病的人,例如染色體異常,也會造成不易排卵的問題。
尤其現在社會環境不佳,長期曝露於電磁波、X光或輻射線下,易讓胎兒產生異常與流產,所以孕婦最好遠離這類物品。
2、備孕前飲食注意事項
1.對於男女雙方而言,首先禁煙都是必須的,吸煙在男性導致精子數量和活力降低,是精子畸形率增高,在女性會引起女性排卵異常,及精卵結合異常。
其次,戒酒,搭餘攔因為酒精對胎兒發育有負面影響,會使胎兒發育緩慢,而且會使胎兒發育畸形。
2.備孕期間一定注意營養均衡,首先食用富含蛋白質和維生素的食物,並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。
妊娠後半期中,比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤,雞蛋2-3個或豆制品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。
3.除了蔬菜、知胡水果及蛋白質的攝入外,應該特殊補充什麼?首先是維生素E及葉酸可適當補充,可有效減少神經管畸形。
中國每年約有1萬名無腦兒出生,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。
4.其次適當補鋅,缺鋅主要會影響胎兒在宮內的生長,會波及到胎兒的腦、心臟等重要器官,使之發育不良對於貧血的女性,還應該適當補充鐵劑。
貧血會引起胎兒生長受限,另外貧血會造成胎兒缺氧,胎兒容易發生胎兒窘迫,早產或者死胎。