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邁阿密大學醫學院的蒂芙尼菲爾德博士說：按摩、擁抱、瑜伽、快走和淋浴時清洗皮膚都對你的身體、心理和情緒健康有益。
身體接觸的健康促進作用非常復雜，菲爾茲和她的研究小組已經對擁抱、握手、按摩和瑜伽進行了100多項研究。
這裡這就是他們對屍體的發現對擁抱的反明此培應：
神經系統會放鬆。
本質上，手臂環繞向大腦發送信號以緩解壓力。
菲爾茲說：隨著皮膚的運動，壓力感受器的刺激增加了迷走神經的活動，最終放鬆了你的神經系統。
提高免疫力
佛教狀態下的神經系統，包括較低的心率和更放鬆的腦電波模式，可能有助於減輕感冒的影響。
2014年的一項心理科學研究發現，社會支持的形式是擁抱。
對於最初因人際沖突而感到壓力的人來說，擁抱似乎在與沖突相關的壓力和易受呼吸道感染的風險之間提供了緩沖。
菲爾德說：包括皮質醇在內的應激激素減少，自然殺傷細胞增多。
它們可以殺死細菌、病毒甚至癌細胞。
睡得更香。
和愛人同床共枕時，睡覺前會互相擁抱嗎？根據美國國家睡眠基金會的一項研究，多達63%的美國夫婦睡在床墊的任何一邊。
如果你需要空間來好好休息，那這很好，但是試著在入睡前偷偷擁抱一下。
NSF表示，僅僅10分鐘的觸摸就能幫助你睡得更好。
白天的一點點觸激唯摸也能改善你的睡眠和感官體驗。
菲爾德說：很多人因為疼痛而接受按摩，練習瑜伽。
我們發現，涉及皮膚活動的行為可以減少引起疼痛的神經遞質的數量，從而減輕疼痛。
充滿了快樂的荷爾蒙。
觸摸的生物化學效應還包括血清素的扒歷增加和催產素。
對夫婦來說也有好消息：2017年發表在雜志《心理科學》上的一項研究表明，催產素水平越高，人越強壯對伴侶的看法他們的回應和感激越多，他們的愛情經歷也越豐富。
眾所周知，催產素在母子關系中起著重要的作用，在成人之間的關系中也起著作用。
此外，對於那些吵架的人來說，擁抱可能有助於緩解緊張情緒。
在2018年《公共科學圖書館》發表的一項對400多名成年人的研究中，人們更容易在發生沖突的日子裡感到抑鬱。
然而，擁抱似乎有助於減少沖突對情緒產生負面影響的可能性。
主動擁抱的人比較感性。
如果你們喜歡對方。
波士頓的心理學家和性治療師Aline Zoldbrod博士說，我們的身體生來喜歡觸摸，但拒絕被陌生人觸摸我們不喜歡或害怕的人。
擁抱是表達愛的一種方式。
身體接觸是加裡查普曼所說的五種愛的語言之一。
它促進了人與人之間的聯系。
Zoldbrod說：持續良好的情感體驗會幫助你建立你需要的聯系。
性生活會更好。
不僅僅是在做愛的時候，你會和你的伴侶感同身受。
當你的心跳和荷爾蒙在性交後加速時，仍然是親密關系的黃金時間。
在2014年《性行為檔案》發表的一項研究中，做愛擁抱後時間越長，他的性和關系滿意度越高。
這種效應對男女都適用，但對女性尤為明顯。
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