現在腎虛的人數在不斷擴大。
一旦發現腎虛，大家都會努力逆流而上，趕潮流買滋腎藥。
那麼，怎樣補腎最有用呢？誰需要腎？
中醫解釋腎的概念主要是從功能的觀點出發，它涵蓋了人體的許多組織器官，如生殖、泌尿道、神經、骨骼等。
起著調節人體機能，為生命活動提供活力和動力的作用。
辯鋒『不足』主要是功能低下，營養缺乏的結果。
腎虛會表現為與腎相關的功能障礙，如記憶力減退、生理機能低下、單純性骨折、貧血、憋尿、腰腿酸痛等。
這些都是中年人的常見表現，但不能混為一談。
他們認為以上表現肯定是腎虛。
腎虛分為『腎陰虛』和『腎陽虛』。
臨床上，陰虛比陽虛更常見。
腎陽虛的表現為面色蒼白或晦暗，腰膝冰冷，四肢冰涼，神疲乏力，全身乏力；男性陽痿早洩，女性不孕；小便不成形攜帆晌或頻數，小便清長，夜尿多，舌淡苔白。
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟疼痛，暈厥，耳鳴，牙齒鬆動。
男性夢遺、早洩，女性月經過多或閉經；失眠，口咽悶，煩躁不安，動則出汗，午後顴骨紅，形體消瘦，小便黃，舌紅少苔或無苔。
腎陰掌管全身的陰陽，腎陰的變化和平衡調節影響著臟腑陰陽的動態平衡。
腎虛是人類衰老的一種表現。
老年人腎虛轎喚是衰老無法抵抗的生理過程，稱為生理性腎虛。
中年人腎虛是早衰的一種，稱為病理性腎虛。
至於中年朋友，要想改變自己的早衰，就要及時補腎，改善腎虛衰老的表現。
怎麼補腎最有用？專家指出，補腎護腎的關鍵在平時。
以下方法需要中年男性掌握。
經常鍛煉腰部，使腰部的氣血得以循環疏通，腎氣得以持續滋養。
適當的運動可以改善體質，活躍精神，強健筋骨，促進營養的消化和吸收，從而穩定腎氣。
2生理日要適度，不強迫，不放縱。
3在飲食上給你開個小『藥方』:身體虛弱、勞累時，多吃含鐵和蛋白質的食物，如黑木耳、大棗、烏雞等。
消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海參、人參、烏骨雞、家鴿等。
做一些自我腰部的按摩活動，可以強身健體，補腎納氣。
也可以多做一些影響腳底的按摩。
中醫認為，腳底湧泉穴是濁氣降低的地方。
經常按摩湧泉穴，能益精腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促進睡眠，增進食慾。
5充足的睡眠也是恢復活力的重要保證。
作業再認真，家裡的麻煩也會更多。
睡覺的時候也要按時休息。
怎麼補腎最有效？如果真的是腎虛，那就該補腎了。
腎虛不能拖，否則隻會讓腎虛越來越嚴重。
專家建議你使用養元膏，一種健康安全的補腎產品。
在養元膏中，所有成分都是純天然中藥配方，不僅含有很多可以幫助男性朋友補腎的成分，而且非常健康，不會影響男性朋友的身體健康。