擁有凸凹有致的身材是每個女人夢寐以求的事情，好的身材能讓女人變得更加有魅力，變得脊拍陪更自信。
然而，有的人波濤洶湧，有的人卻是像飛機場一樣。
因此，很多胸小的女性都在找讓自己胸部變得豐滿的辦法！想要胸部變豐滿有哪些辦法呢？哪些食物有助於胸部變大呢？
1、胸部變大的方法
1、食療
女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。
要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
2、按摩
這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩《夏天可以嘗試冷熱交替》，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
3、
內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。
還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。
但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變『兇兆』！
4、
簡單操
簡單操，顧名思義，就是一些相當之簡單方便的小運動。
你已經想到了嗎？沒錯，就是著名的擴胸運動。
隻不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！
5、
姿勢儀態
站如鬆，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。
平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。
挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！
2、有助於胸部生長的食物
1、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。
海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
2、大豆
大豆食品對乳房健康大有裨益。
因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、萵筍
萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。
萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
5、木瓜
眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業裡都少不了它的功勞。
木瓜是味甘性平的瓜果，經常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養顏的食品。
一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。
6、酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
3、做胸部保養的好處
1、強化心肺功能
全身70%的血液流經胸部。
胸部的保養可以有效加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。
調節心率，增強肺活量，調節心肺功櫻蠢能。
2、雕塑身形
胸部的保養能讓胸部做深層拉伸運動，使得血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪遊離。
3、美容養顏
胸部保養對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
4、聲音甜美
人體傳輸內部的聲音主賀歲要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
5、疏通淋巴，消除副乳
胸部保養使胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。
6、兩性和諧
由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常《動情激素正常》，夫妻生活和諧。
7、修長手臂
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8、疏通三焦，上下貫通
通過胸部保養給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。
三焦一通，人體的上中下就貫通了。
9、前胸通後背
胸部保養能夠有效加速胸部的氣血循環，從而帶動背部的血液循環，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。
10、改善預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環《調節氣血》，通過振動將腫塊變軟變小《軟堅散結》，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11、增強免疫力
胸部保養通過有效的運動促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環，加速全身的器官的運轉，減少體內的毒素，提高免疫力。
12、調節內分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌！
13、心理調節
胸部漂亮了，女性的自信、魅力都會展現。
14、抗衰老，延緩衰老期
女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的機率上升等都是內分泌紊亂引起的。
15、做完美女人
女性隻有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人！