眼看春節小長假就要到了，放假在家，備孕大事應該提上議程了！生殖醫生表示，『啪啪』有技巧，掌握了這些，可以幫助你更快接近好孕哦！
『『啪啪』秘籍』 第一章·時機
靠近排卵期同房
一般女性在一個月經周期隻有一次排卵機會，精子、卵子各自的存活時間是有限的，因此計算好排卵期，靠近排卵期同房，是自然懷孕的一個關鍵。
一般月經周期正常、規律的女性，排卵日是下一次來月經前14天左右。
家恩德運的醫生一般會建議患者在排卵的前後1天左右同房。
監測排卵有如下幾種方法：
1.測基礎體溫
少數女性排卵期體溫是上升的，多數排卵後2-3天體溫上升，測基礎體溫來監測排卵，簡單經濟。
但因為預測排卵不準確，目前不太推薦用。
2.看陰道分泌物
從月經周期第十天左右開始留意，接近排卵期會有多量拉絲如蛋清樣的白帶，拉絲度最長的那天，估計24-48小時左右排卵。
3.感覺排卵痛
每個人敏感度不同，有排卵痛是正常排卵的一個信號，這時候可以安排同房。
4.通過排卵試紙監測
接近排卵期的2-3天，每天早晨用試紙測尿，如果出現2道杠，強陽性的時候，提示24-48小時左右，發生排卵。
當然，試紙也會有誤差。
5.通過B超監測
準確的方法是一個月經周期做3-5次的B超監測，可以監測到卵泡生長和排卵。
臨床上，我們推薦的，準確又靠譜的方法就是B 超監測，加上輔助排卵試紙來判斷排卵期。
『『啪啪』秘籍』第二章·時間
清晨同房
一天中的什麼時間同房更利於懷孕？
答：清晨！
有相關實驗證明，清晨同房可以提高受孕幾率。
在經過了一晚上的充分休息後，清晨夫妻雙方的身體都已經活力滿滿，這時候也是人一天中精力最旺盛的階段，所以想自然懷孕的小夫妻們不妨試試，在情人節浪漫的清晨，來一次愛的『喚醒』吧！
『『啪啪』秘籍』 第三章·頻率
1-2次/周 酌情增減
同房需節制，天天『趕工』的話，精子質量沒有保證；過於節制也不可取，同房過少，會使精子老化，活力下降，也不利於受孕。
一般來說，在非排卵期，建議一周1-2次同房，在排卵期可以適當增加同房次數。
根據排卵期實際情況，可酌情增減同房次數，不知道怎樣增減的朋友們，可以來家恩德運根據醫生指導同房哦~
『『啪啪』秘籍』 第四章·體位
因人而異
子宮在盆腔裡是有位置的，一部分人的子宮在盆腔裡是平的，是平位；有的人可能是向恥骨聯合，倒向腹壁一側，是前位；有的人的子宮是朝後倒的，倒向骨盆一側，是後位。
子宮前位：推薦女下男上傳統體位。
子宮後位：推薦後入式體位。
家恩德運建議備孕夫妻避免坐式、站式等姿勢，這些姿勢與地心引力相抗衡，不利於精子向上遊動。
『『啪啪』秘籍』 第五章·事後
『啪啪』後把下身墊高
此方法主要針對後位子宮，宮頸朝天的人效果比較好。
因為後位的子宮的宮頸口可能朝上，平躺的時候精液可能無法到達宮頸口，所以為了讓精液進入宮頸口，同房以後抬高臀部10公分，保持1-2小時，在地心引力的作用下，能夠讓精液離宮頸口比較近。
提醒：
此方法不太適用於容易患尿路感染的女性哦~
最後，想跟備孕中的姐妹說，不管你是自然備孕，還是準備試管助孕，備孕不是緊張的戰鬥，而是快樂的水到渠成。
保持輕鬆、愉悅的心情，更容易懷孕哦！