在現在的生活和工作中無論的男性還是女性都要面對著極大的壓力，當工作一天下來之後會感覺到身心疲憊，這樣往往就會對夫妻生活造成一定的影響，夫妻生活是家庭和睦的重要因素，當然也會對夫妻雙方的身體健康和心裡都有比較好的促進作用，當夫妻生活不和諧的時候夫妻雙方要共同努力改變現狀。
正視問題，找到不和諧的原因。
既然是夫妻，男女雙方在面對這個問題的時候，都應該大方暢談，說出心中所思、所想、所慮。
正面溝通方能解決問題。
多學習經驗。
由於中國人害羞與含蓄的傳統，正規接受性教育的情況基本不存在，很多人都是無師自通，缺乏一定的技巧。
夫妻雙方共同學習、共同成長，方能共同獲益，更加和諧。
善於借助外力。
隨著社會開放程度的提高，成人用品商店越來越多。
大家不用避諱，覺得不好意思。
有時候，這些外力或許會帶來讓你意想不到的效果。
學會相互配合。
性生活是兩個人的事情，由於男女身體情況的差異，完全同步幾乎是不可能的。
隻有相互包容、相互配合，才能皆大歡喜。
多制造浪漫。
情趣內衣、情侶睡衣、迷情燈光、浪漫音樂等等都是不錯的選擇。
浪漫會讓人更容易沉迷，更加有激情。
前戲充足。
身體的交流，說到底也是情感的交流。
性愛之前，不妨多聊天、談心、溝通，感情到位了，身體交流也就水到渠成。
確保環境要幹凈舒適
一個幹凈、舒適的環境能夠幫助夫妻自己獲得完美的性愛體驗，因此想要夫妻生活和諧，首先一定要準備好幹凈舒適的床品，足夠大尺寸的床，安靜浪漫的環境等，這些都可以讓夫妻兩人更好地進入性愛的狀態，而不至於被其他的幹擾導致『性趣寥寥』。