30歲結婚，每次做愛都不能主動勃起。
我需要有人的接觸來強化。
硬化後，如果我不繼續刺激，就會變軟。
這就導致我同時有了心理陰影，剛開始有點緊張，以至於經常失敗的時候有時候摸不硬，準備進入的時候有時候就變軟了。
我有多年自慰史。
可能手淫的時候沒有壓力，所以很辛苦。
最近吃了一些鋅片，經常出現早上鮑勃很辛苦的情況。
我的問題是:
1.是因為手淫導致我的性反射有問題，以至於每次都無法用力，還是正常人都要摸才能用力？自從我第一次開始做愛，這種情況已經存在很多年了。
2.是不是因為和老婆太熟了，感覺不夠刺激，沒有主動去努力？有時候會禁慾一段時間，做愛的時候身體很壓抑，但還是不能主動硬起來。
不知道這是不是普通人的正常狀態。
3.該怎麼治療才真正有用，還是隻需要擺脫心理緊張？
勃起困難和手淫沒有直接關系？
首先，不要扔鍋自慰。
有一段說:根據調查，98%的男人手淫，2%的男人撒謊。
。
雖然現實生活中不一定有這麼高的比例，但從不同的群體和調查中可以看出，自慰在男性中是一種極其常見的行為。
然而，男性勃起功能障礙在人群中的比例約為20-40%，不同年齡組之間差異較大。
但總的來說，男性勃起困難的比例隻有30%。
如果自尊導致勃起功能障礙，那麼男性勃起功能障礙的比例就太低了。
因此，勃起困難與手淫無關。
那麼為什麼很多男人認為是手淫的錯呢？
大概是因為他們不接受手淫，遇到這樣的情況，他們需要一個理由疾病必須合理。
有些男人也有疑問:老師，我不一樣。
我小的時候手淫很頻繁，一晚上三次，有時候每天都手淫。
我一定是太浪費自己了。
我笑了，摸了摸這些男生的頭，說，你說的好像我們沒有強烈的慾望。
其實每個男生都可能有過這樣的經歷。
有一段時間，作業不多，壓力小，時間自由，慾望強烈，沒有對象，所以自慰成了滾櫻最簡單的自我愉悅方式。
也就是說，在頻率的問題上，從男性的生命周期來看，是一個動態的過程，男性的身體有很強的適應性，身體一般會適應手淫的頻率。
如果短期內手淫過於頻繁，休息一段時間後身體就會恢復。
手淫時的性反應與性交時的性反應相同。
如果說自慰對健康的危害更大，那麼過多的性生活也是有害的。
現代人最大的問題是性生活太少，而不是太多。
無論是兩個人的性行為，還是一個人單獨的性行為，都是一種身體活動，人體會在自己的接受范圍內進行調整和適應。
就像你每天堅持跑步一樣，剛開始身體會覺得不舒服，但最後會逐漸習慣這個習慣。
這將形成你的物理記憶。
需要注意的是，當我看到你用手淫這個詞的時候，我在想你是不是對手淫有負面的看法，一個人的語言可能是思維的載體。
在性學領域，我們一直強調手淫是一種安全健康的自我釋放方式，我們應該接納自己升賀。
手淫的唯一危害就是手淫的心理負擔。
因此，你有必要正確認識自己的自慰行為。
就像你說的，自慰的時候沒有問題，也就是說，當你一個人的時候，你的性反應就可以順利完成。
陰莖硬化:你能主動控制還是被動接受？
勃起神經反射是在副交感神經興奮條件下發生的一系列神經血管反應。
副交感神經屬於人類的植物神經，又稱植物神經系統。
它有一個不受意志控制的特點。
最簡單的例子是，你不能命令你的心跳得更快，你不能控制你什麼時候勃起，什麼時候不勃起。
是被動技能。
有時候你不想讓它勃起，這很難，有時候你想讓它勃起，但它就是不給面子。
簡而言之，勃起不受大腦意識的控制。
勃起是一種。
弱神經反射。
。
勃起反應是人類接受性刺激(人體五官或相關記憶、畫面心理信號)後，通過感受器到達大腦皮層，通過脊髓的胸腰椎勃起中樞向外擴散。
作用於陰莖海綿體後，動脈血管會擴張，大量血液流入陰莖海綿體，同時靜脈血管收縮，將血液留在陰莖海綿體，最後血液停留在陰莖海綿體，呈現膨脹的勃起反應。
需要注意的是，這個過程容易受到身體狀況、環境、壓力等方面的影響，並不是身體的強烈反應。
當男人緊張害怕時，他們會有強烈的緊張反應。
什麼是強烈的神經反應？
讓我們回到原始時代，如果你是一個原始人，你生活在蠻荒時代，你吃飽了，你在叢林裡找點樂子，你渴望做愛，你看到一個女人在不遠處看著你，你對著對方微笑，你走近對方正要擁抱，你才剛剛開始有感覺。
可就在這個時候，你發現不遠處，有一隻老虎盯上了你。
當你的大腦看到老虎時，它會馬上沖過來。
這時，你所有的勃起神經反射都會被抑制，交感神經會立刻興奮起來，這會叫你全身的血液立刻集中到你的手和腿上&&一，二，三，跑！你帶著一個女人消失在叢林裡。
吵備派
而這一系列拉著女人跑之前的身體反應就是強烈的神經反射。
。
也就是說，當你緊張、害怕、擔心時，你的勃起就會受到抑制。
所以，現在你明白你需要性刺激，但最大的問題是擺脫心理緊張和害怕的老虎。
那麼如何才能擺脫這隻老虎，讓自己不緊張不害怕呢？就像你說的，你被老虎咬了，你有陰影，你害怕失敗，你害怕自己表現不好。
根據我多年陪伴男性朋友趕走心中這隻老虎的經歷，有三點建議供大家參考:
01.找到自己克服焦慮、緊張和困難的成功經驗。
你可能聽說過克服這種緊張和焦慮的方法，比如深呼吸和自我暗示，但我建議你用自己熟悉的方式和方法去思考，你的生活中是否還有其他讓你感到害怕和緊張的事情，以及你最終是如何克服這些事情的。
有個男的跟我說，他通過考慮各種情況，提前準備，克服了說話的恐懼，現在會有點緊張，但說話還是有信心的。
有的男人說，他小時候就在不斷尋找感情。
他害怕從自行車上摔下來，但後來他找到了騎自行車的要領。
總之，每個男人都有不同的方式來應對性方面的恐懼、擔憂和緊張。
很多方法都值得嘗試和堅持，但最好的方法是你用過或熟悉的方法。
沒有這種經歷也沒關系。
現在你有機會了。
一定要給自己一個積極的態度。
心因性勃起功能障礙患者需要自信，這可以從咨詢師和伴侶那裡獲得，但最重要的是要相信自己！
02.深入自己的內心，問問自己在害怕什麼？
男人的緊張和焦慮來自恐懼。
男人怕什麼？每個人都害怕不同的東西。
有些男人害怕自己會心軟，伴侶會看起來很反感，有些男人害怕自己會被認為不夠男人，害怕自己真的沒救了，有些男人害怕自己不能讓伴侶滿意，最後伴侶會變綠。
當面對恐懼的問題時，有些人隻是回避它。
如果你能正視恐懼，問問自己，如果你擔心的事情發生了，會發生什麼？真的是你想的那樣嗎？如果發生了，你有什麼對策嗎？
如果你很軟，你的另一半真的會不喜歡你嗎？還是什麼都不告訴你？但你總覺得:他們說的話沒有一句是騙人的，不信？事實上，對於許多女性來說，插入是不必要的，有許多替代方法來滿足她們。
如果你柔軟，你不是男人嗎？男人想要什麼就一定要強硬，而且要一直強硬嗎？如果你真的不能勃起，那意味著什麼？那我還能給伴侶帶來幸福嗎？也許你軟了，你就會軟。
這並不否認你仍然可以成為一個成功的男人。
簡而言之，你擔心的所有事情都有解決方案，你和伴侶的關系足夠親密和穩定。
那你有什麼好擔心的？如果沒什麼好擔心的，那就沒必要緊張害怕。
03.與其拼命趕走老虎，不如接受老虎。
有時候你盡力告訴自己不要緊張，但還是會緊張。
比如我告訴你不要去想紅象，但是一隻紅象自然地出現在你的腦海裡。
即使你以前從未見過這隻紅象。
許多人在試圖克服某些情緒時遇到過類似的問題。
他們越擔心和害怕這種情緒，它就越有可能出現。
那麼這個時候我該怎麼辦呢？
答案是:接受。
我們要知道情緒本身沒有好壞之分，情緒的出現是在保護我們不受傷害。
就像你的恐懼和緊張都是因為你在失敗時避免了痛苦。
現在我邀請你和它呆在一起，你什麼都不用做，就讓這種情感存在。
可能在你的性別裡它曾經是一隻老虎，嚇到你了，但是當你和這隻老虎相處久了，你發現它隻是一隻大貓，僅此而已。
所以，慢慢來，帶著這種對失敗的恐懼、緊張和擔心去生活，讓他們坐在你的副駕駛上，然後你就可以專心開車了，慢慢你就會習慣的。
到那時，你會發現大貓一點也不可怕。