禁慾多久精子質量最好？？

男人的精子是完成年人類受孕過程中的一個重要物質，當男人的精子和女爛者人的卵子結合的時候，就意味著受精弊歷衡卵的形成，也就是一條新生命的形成，男人適度的禁慾可以產生優質的精子，那麼，禁慾多久精子質量最好？男人禁慾幾天精子質量最好？
1、禁慾一周即租做可
一般禁慾的時間不是會是很長，要寶寶的話一般一周就行，男人精子是不斷的產生，男性精子質量最好的時候是在25歲到30歲的年齡段，這個時間段健康男性精子的質量都很好，但要有良好的生活習慣。

不吸煙、不喝酒、不服任何化學藥物、生殖系統沒有疾病，
建議男女雙方禁慾三到5天上醫院檢查.男方檢查精液分析，女方檢查性激素六項、基礎代謝率、卵巢功能、免疫學檢查等。

2、強壯精子食療
1、燉豬腰
主要原料豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

效用說明補腎助陽，強腰益氣。

凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、夢遺等症者，可輔食。

2、巴戟二子酒
主要原料巴戟天、菟絲子、復盆子5克，米酒250克。

制作方法將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7天後可服用。

效用說明適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

3、銀耳化液湯
主要原料元魚1隻，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生薑、蔥、味精少量。

制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內臟、頭、爪。

把元魚肉放入鍋內，加水、薑片、蔥段，用武火燒開後，改文火煨，至肉將熟時放入銀耳及藥袋《袋內裝知母、黃柏、天冬、女貞子》。

元魚肉爛時出鍋，加味精，吃肉飲湯。

效用說明滋陰化液，治精液異常。

4、核桃枸杞粥
主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。

效用說明適宜於腎虛精液異常，性神經衰弱。

及小便餘瀝不凈、小便白濁等症。