古語有雲：『食色性也』，這句話的意思是性生活對人而言，就像吃飯那樣平常。
但不得不承認，許多人連這種『平常』都無法擁有……都說性生活對人有好處，那有性生活和沒有性生活的人，到底有哪些差別？
一、美滿的性生活，到底有多好？
人人都有七情六欲，由於傳統觀念的影響，一些人對於『性』諱莫如深，有人甚至認為談『性』有傷風化。
其實，每個人都有正常的生理需求，只要在符合道德倫理和法律規定的范圍內，『性』對身體有一定好處的。
性生活的好處，說起來可能很『虐單身狗』，但你一定想不到，適當進行性生活，居然可以使生活變得這麼美好。
美滿的性生活，有5大好處：
1.增強免疫力。
研究表明，性生活可以提高雄激素水平和雌激素水平，穩定內分泌和免疫機制的抵抗能力。
2.減輕疼痛，促進睡眠。
性生活時，身體可以分泌大量催產素，有助於減輕身體疼痛，同時可以讓機體更加放鬆，促進睡眠。
3.降低心血管疾病風險。
性生活也算是中低強度運動，可以增強心臟功能，促進血液循環，提高肺活量，甚至降低高血壓、心臟病等疾病的發生。
4.提高記憶力。
大量研究證實，性生活可以促進新陳代謝，延緩大腦老化，減緩心智退化的速度，改善認知，預防老年癡呆。
5.保護男性前列腺和女性乳房。
對於男性來說，性生活可以促進生殖系統活躍，降低前列腺疾病的幾率。
對於女性來說，性生活會使乳房經歷『充血-消退』的過程，促進內部的血液循環，預防乳腺疾病。
性生活的好處還有很多，比如有助於備孕、增進夫妻感情、提高幸福感等等。
不過，凡事都有兩面性，難道沒有性生活的『單身狗』就一點好處也撈不著嗎？當然不是。
首先，沒有性生活可以降低梅毒、淋病、艾滋病等性病的風險，對於女性還可以降低宮頸癌的幾率，同時免去意外懷孕的煩惱。
其次，沒有性生活可以少花錢，不用訂酒店、不用買禮物、不用買套套……
最後，沒有性生活可以節省體力和精力，早睡早起，減少因性生活不和諧出現的煩惱。
二、這樣過性生活，男女都很受傷
需要注意的是，好處是在『適度』的前提下，如果過於頻繁，對身體還是有傷害的。
對於男性來說，過於頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，容易損傷，引發炎症。
此外，還會導致體內鋅元素含量減少，降低鋅元素對前列腺的保護作用，誘發前列腺疾病。
對於女性來說，頻率過高同樣會使子宮一直處於充血狀態，讓病原體有機可乘，導致子宮頸炎、子宮內膜炎等婦科炎症。
無論男女，每次都要耗費大量的體力，過於頻繁就會力不從心，導致疲勞過度，引起性功能衰退、精神狀態變差、思維能力和記憶力下降、腰肌勞損等。
三、那麼，怎樣的頻率才算健康？
每個人的情況不一樣，到底怎樣的頻率才是正常的呢？
按照中國古代中醫典籍記錄的標準，年齡在20-30歲的人群，大概1次/天~2次/天；年齡在60-70歲的人群，大概1次/10-30天。
不過，時代在變化，古代標準可能不符合現代人了，所以我們可以參照美國性學專家公佈的頻率公式：頻率 = 年齡的首位數 × 9，這個公式適用於20歲以上的成年人。
舉個例子，年齡20-29歲的人，頻率 = 2 × 9 = 18，即10天內8次左右；年齡30-39歲的人，頻率 = 3 × 9 = 27，即20天內7次左右。
不過還是那句話，每個人的身體不一樣，不必嚴格按照上述公式來進行。
只要雙方都感到身心愉悅，事後沒有出現疲勞、乏力等不適症狀，就是適合自己的。
四、事後3禁忌，悠著點！
生活中，我們不光要注意頻率，還要講究科學，尤其是事後，不該做的事一定要了解，常見的有3點：
一是不要馬上睡覺。
事後雙方都很疲憊，但不要倒頭就睡，否則由於身體交感神經的興奮勁還沒過去，突然進入睡眠狀態會使睡眠質量降低、呼吸加快，加重疲勞感。
二是男性不要馬上排尿。
男性的尿道又長又彎，對尿液阻力較大，事後馬上排尿，很容易導致尿液逆流進入前列腺，造成刺激，引起前列腺炎。
女性的生理構造和男性不同，事後可以馬上排尿，有利於沖洗尿道，預防尿路感染。
三是不能馬上喝冰水。
已經耗費了大量的體力，排出了很多汗液，可能會感到口幹舌燥，但不能大量喝冰水，否則會刺激胃腸道。
如果實在口渴，可以適當飲用常溫的白開水。
總的來說，性生活要適度，不管男女，都要對自己的身體健康負責。
如果沒有懷孕的需求，一定要正確使用保險套，既可以避免意外懷孕，又可以降低性病風險。
這些正確『姿勢』，你學會了嗎？
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參考資料：
[1]有性生活和沒性生活，區別竟然這麼大！第一條就紮心了…… .健康時報 .2019-11-11
[2]『同房』多久才算正常？男人們，請看看你是否達標了？.福建衛生報 .2021-01-13日
[3]這樣過性生活，男傷前列腺、女傷子宮！不聽勸的人，早晚會受到傷害.家庭醫生. 2019-09-23
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