北京中醫藥大學東直門醫院男科主任 李海鬆， 王彬 趙冰
典型案例:前幾天,男科門診來了這樣一位惠者。
就診系統顯示小李是1號就診,可很久都沒見到這個人。
直到下班時忽然從門縫探進一個腦袋,輕言輕語地說:『王大夫,沒人了吧?我問:『有什麼可以幫你的嗎?』他說：『王大夫,我是1號,還沒瞧病呢。
其實我早就到了,就是不好意思進來』我問他哪裡不舒服,他滿臉愁容地說：『最近那個不聽語了,也不想做那事了』我這才明白,他是一位勃起功能障礙的患者。
由於快下班了,我讓他第二天做了一些檢查,結果除了男性激素五項、睪酮偏低一點外,未見其他明顯異常。
迫問他的病史後發現,小李是一個網遊開發者,最近一段時間幾乎天天熬夜、加班。
他疑惑地問:『熬夜與勃起有關嗎,那我幾點休息合適,我該怎麼辦?』
現代社會,人們的夜生活十分豐富,熬夜成了家常便飯。
我們都知道『廢寢忘食』這個成語,但我認為,廢寢不僅常伴隨著忘食,更可讓人『忘性』。
男性性慾和勃起在很大程度上與體內的激素睪酮水平有關,睪酮是在睡眠中完成的激素之一。
經常熬夜會消耗掉大量睪酮以維持人的精力,也會嚴重影響睪酮的合成與代謝,同時易引發男性內分泌系統紊亂,進而導致性慾降低、勃起功能障礙等諸多問題。
男科醫生通常會問勃起不好的患者。
『最近一段時間晨勃怎麼樣?』因為男性在睡眠過程中,陰莖會出現非自主的勃起現,其中晨勃可以說是男人健康的風向標,是陰莖得到了充分休息的信號。
但長期熬夜或睡眠不好就會打破這一生理規律,讓陰莖長期處於疲憊狀態久而久之,它就『抗議』,讓男人勃起功能差、不想性愛等。
臨床上,類似小李這樣的患者很多,應對的方法很簡單,就是按時休息,保證睡眠時間和質量。
這裡提醒男性朋友們,從中醫學角度講,亥時睡覺最養性。
亥時也叫『人定",就是夜已深,人們需要停止活動,該安歇睡覺。
亥時的人體狀況是陰氣越來越重,陽氣越來越弱,需要休息以生陽。
同時,亥時是十二時辰中的最後一個時辰,相當於現在的21：O0—23：00,對應的人體經絡為三焦經，是連接人體上中下的通路。
三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。
人如果在亥時入睡,百脈可休養生息。
中醫認為,男性陰莖的勃起與氣血關系密切,亥時又是益氣生血的時段,因此,男性如能做到亥時上床休息,就可起會到修身養『性"的效果。
當然亥時隻是一個時間范圍,每個人可根據自己的特點來調整作息時間,盡量保證晚上九十點鐘上床最好。
當然,有些患者因工作關系,無法常常做到,作為男科醫生,我建議這類人群睡前避免做一些讓自己過度興奮的活動,如健身、喝咖啡、玩手機、看電子書等。