男性長期禁慾有哪些危害？有些朋友可能會覺得，男人長期禁慾沒什麼不好。
其實這種觀點是錯誤的。
這裡就詳細介紹一下男性長期禁慾的危害。
以色列科學家提出了強有力的證據表明，如果精子數量低的男性禁慾超過一兩天，精子的質量就會明顯下降。
研究表明，男性肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子的生長，導致不育。
所以體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。
但運動強度要適中，劇烈運動，如馬拉鬆、長途騎行等，對精液質量有不利影響。
去桑拿和蒸汽房。
高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子生成。
戒煙。
吸煙的危害全世界都已經認識到，尤核唯其是對生育能力的影響。
適度飲酒。
大量飲酒會導致精子質量下降。
男性應嚴格遵循每天8-9克酒精的推薦量，女性應減半。
對麻醉劑說不。
麻醉劑、藥物等。
對精子也是極其有害的，而且會持續很長時間。
放鬆你的思想。
精神壓力過大對精子生長也有負面影響。
所以，男人應該做一些改攜培讓自己放鬆的事情，比如散步、洗澡，然後享受性愛。
把手機放在褲兜裡，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身褲，都會使陰囊溫度升高，傷害精子。
多吃青菜。
綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。
堅果和魚類富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利於精子細胞的生長。
定期體檢。
精索靜脈曲張、睪酮水平低、病原體感染也是男性不育的重要因素。
你應該經常去專業醫生那裡做相關檢查。
長期禁慾不利於長壽
中醫一直認為禁慾不利於身心健康。
古代養生書《三元延壽參贊書。
慾不可絕篇》說，《黃帝說》一陰一陽為道，偏陰偏陽為病。
再次聲明：我不認識這兩位。
如果春天沒有秋天，冬天沒有夏天，把它們結合起來就叫聖潔。
聖人與人相處從不失敗，但保守秘密保持清白的代價更大。
『意思是陰陽對立統一是自然界的普遍規律。
總的來說，陰陽是平衡的，人體必須保持平衡才能保證健康。
陰陽過度，陰陽虛弱，就會生病。
適度的性生活是調和陰陽的手段。
人腎之精，因後天水谷營養而不斷發生。
腎精充足，助心火，就會『火中燒』，產生性要求。
所以，性交既不是必不可少的，也不是過度的，適當的話，對健康是有益的。
而中醫也認為，長期禁慾會導致『經血瘀阻，筋脈失養』，以至於『虛弱無用』。
說明長期禁慾的結果會讓她們永遠失去性功能。
因為禁慾破壞了陰陽平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性慾得不到釋放，反而會給人的精神和身體帶來傷害。
美國性學家亞歷克斯(Alex)說，『禁慾的結果是，它會引起小規模的幹擾，讓人感到不舒服』現代性學和醫學專家馬斯特斯和約翰遜的研究也證實了這一點。
因為驅動慾望的性張力是一種生物能量，服從能量守恒定律，隻能轉換，不能消失。
適度的性生活可以實現性慾，釋放性緊張。
當性慾長期得不到發泄時，就會出現『性緊張』。
緊張對男性的影響大於女性，可表現為易怒、情緒不佳、失眠、多夢、注意力不集中等。
在這種情況下，除非通過性交和手淫來排出精子，否則由性緊張引起的現象是不會消除的。
馬斯特斯和約翰遜還揭示了一種由長期禁慾引起的『鰥夫綜合症』，也稱為精神性陽痿，多發生在50歲以上的男性身上。
大多是妻子去世，長期無性活動造成的。
禁慾不利於健康長壽。
國外有報道稱，禁慾者的衰老和死亡率比性生活正常者高30%以上。
俄羅斯和日本的調查數據顯示，一些長壽者的配偶大多還健在。
而喪偶的都是短命的。
所以健康長壽不屬於禁慾的人。
長期禁慾對男性有好處嗎？
禁慾後，精子數低的男性精液確實會增多，但長期禁慾後精子質量會逐漸變差。
禁慾2天後精子活動的數量和比例開始明顯下降，第6天達到最低點，以後一直維持在低位。
同時，禁慾幾天後，畸形精子的比例開始增加。
從生殖生物學的角度來看，睪丸產生的精子形態和染色質基本成熟，但不具備運動和識別能力。
精子在睪丸中產生後進入附睪，幾乎有一半會在到達附睪尾部之前老化、分解、被吸收。
即使精子達到了儲存和成熟的最佳位置，其活力也會受到限制，即逐漸趨於衰老。
長期停止性生活，會使精子失去受精能力和活動力，最終在輸精管內解體，老化精子的比例會繼續擴大。
比如夫妻因為長期兩地分居而禁慾後，前幾次註射的精液中必然含有較多的老化精子。
此時懷孕容易導致胎兒智力低下、畸形或流產。
顯然，通過長期禁慾來增加受孕概率是不可取的。
適度的生理活動可以讓男人的生理慾望實現。
當男性的生理慾望長期得不到發泄時，就會產生『性緊張』，對男性的影響很大，可表現為易怒、心情隱高不好、失眠、多夢、注意力不集中等。
因此，禁慾者缺乏生理活動，不利於男性健康。
當然，男人也不用太擔心。
畢竟精子生長隻需要3個月。
如果能改變一些生活習慣，可以立刻提高精子的質量和數量。
但是，運動強度一定要適度，否則會適得其反。