男人常常吹噓自己的尺寸有多大、時間有多長。
不過，你想過沒有，如果硬度不過關，前兩個『長處』會瞬間轉變成折磨。
怎樣維持勃起硬度合格，預防陽痿呢?
節房事
男性若長期房事，過度沉浸於色情，是會導致陽痿的，因為長期使得生殖器官充血，有研究發現如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是可以降低是陽痿的發生率。
提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
當發現自己勃起狀況有下降趨勢時，更要積極做好自我保健。
利用晨勃
利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。
要正確對待『性慾』，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契。
女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
提高神經興奮性
利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃勃起能力。
所以在性前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早洩患者不宜采用此法)。
調節飲食結構
在飲食結構上應攝入各種營養素，做到葷素搭配，少吃油膩食物並多吃些粗糧和水果。
還要禁煙限酒，尤其是吸煙對勃起功能影響極大，一定要戒掉。