如今，陰道鬆弛是很多已婚女性常見的一個難言之隱。
其實私密處變得鬆弛不僅會讓夫妻間生活質量大打折扣，還會引發一系列的健康問題。
不少女性朋友出現尿失禁等問題，也不好意思前去醫院就診，
覺得這是很多產後女性常見問題。
要知道陰道鬆對女性危害極大，
所以覺得自己陰道不夠緊縮的女性還是先自查下自己是否真的出現陰道鬆弛情況。
那麼，怎麼判斷自己是否陰道鬆弛呢？
女人下身鬆弛如何緊縮？教你判斷自己是否陰道鬆弛首先通過插入手指《注意手指要幹凈清潔》
的辦法檢測你的PC肌(PC肌是指尿道口和肛門處的肌肉)的靈活性，
隻向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，
然後看看你的感覺最符合下面的哪種情況。
1. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，
我不能使用PC肌夾住我的手指。
(得分：1)2. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，
我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什麼舒適感。
(得分：2)3. 陰道口舒適地包裹著我的手指，但是並不覺得有多緊。
我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。
(得分：3)4. 陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。
我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的鬆弛。
(得分：4)5. 陰道口太緊，乃至難於插入手指。
(得分：5)一般測試結果是1-2分為軟弱無力；3分正常；4-5分為過緊。
陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；
陰道鬆弛中度者容易出現尿頻；
陰道鬆弛嚴重者表現為便秘、大便解不幹凈等。
要是發現自己陰道變得鬆弛，需要及時進行手術，並接受專業的訓練。