腎虛是日常生活裡面較為常見的一個症狀，很多人都有一定的腎虛情況，包括許多女性朋友。
若是腎虛不加以治療，患者會經常性的感覺疲乏無力、精神狀態差、月經不調、陽痿、早洩等等。
現如今腎虛已經成為影響許多人健康的一大問題，一般情況下人們對於腎虛的察覺，也多是通過自己對腎虛症狀了解的常識而發現的。
當然在發現腎虛後，大家也需要及時的對其進行治療或調理。
那麼腎虛的主要表現有哪些？腎虛怎樣調理最好？
1、腎虛主要表現
通常情況下在出現腎虛後，多數人都會出現注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低以及精力不足等症狀，這種表現是屬於腦力方面的。
而在情志方面，腎虛患者多會有煩躁、頭暈、情緒無法控制、抑鬱和焦慮等症狀。
另外，在意志上，工作沒有熱情、人生缺乏目標、極度缺乏自信和生活沒有快樂等特點，也是腎虛患者常有的典型表現。
在對腎虛什麼症狀宏知的問題進行了解時，大家還可以從其它的身體表現上進行了解。
在泌尿系統方面，腎虛者多會伴有尿頻和小便清長的表現。
女性腎虛者會出現月經不調、不孕、子宮發育不良、早衰閉經和慾望減退等症狀;而男性腎虛者，則多伴有夢遺、慾望降低、早洩、陽痿、滑精以及精子活力降低等表現。
而多數腎虛者在容顏方面，都會出現膚質粗糙、臉部暗淡無光和皺紋滋生等狀況。
在生活中，人們如果發現在自己的身上有上述症狀，就要當心其可能與腎虛有關。
而在對腎虛進行治療的時候，大家可在醫生的指導下，通過購買和服用六味地黃丸這種藥物進行醫治。
2、腎虛如何調理
一、中藥調理。
腎虛如何調理?中藥調理是治療腎虛最為有效的方法之一，不過若是病情並不嚴重就不建議采用此種方法治療了。
中藥調理的時候建議采用熬煮的方法熬藥，由於現代上班族多，很多人都用藥粉泡開水喝，這樣會影響藥效吸收的。
中藥調理的時候必須要按時服用藥物，切勿隨意的停藥。
二、食療。
食療是治療腎虛較為有效的一種方法，對身體沒有什麼傷害，效果也不錯。
食療一般是多吃一些豬腰子、板栗燉雞、黑豆腰豆粥等食物。
同時不要吃辛辣、油膩的食物，多吃蔬菜、水果等等。
還要注意必須要一日三餐按時服用，不要一頓吃、一頓不吃的，這樣對身體的傷害更大。
日常養成喝溫開水的習慣，對於腎臟排毒也是非常又好處的。
三、理療。
理療對於腎虛調理也是不錯的，具體就是針灸和按摩患處，同時患者需要忌煙酒。
等到病情好轉以後建議多運動，治療期間還要注意節制房事，以免對腎臟造成負面刺激。
3、黑色食物補腎
1.吃黑米的好處
黑米有黑珍珠之稱謂，可見其汁養價位與受人喜歡的程度有多高了，其含有豐富的蛋白質、氨基酸及多種微址元素，更有益於人體補充。
它所含的營養價值與普通米的價值會高出數十倍。
特別是冬季腎主藏精的季節裡，煮上一鍋營養豐富的黑米粥，熱乎乎地喝上一碗，渾身上下那種熱乎勁兒就甭提有多舒服了，為什麼會這麼舒服無比呢？就是因為黑色大米益腎助陽之作用，在腎陽微弱之際助陽升發之過程，陽氣升發打通了全身之經脈。
使氣血流通加速運行。
所以我們會感到渾身舒服無比了。
而多餘的精氣又補充到腎藏精之處，真可謂是一舉兩得。
2.吃黑豆的好處
黑豆在中醫學上是可以入藥用的，被古人稱之為腎之豆，你拿一顆黑豆仔細看一下就知道了，稍有彎彎的，帶有一個臍的蒂，如我們人身中的腎臟形態幾乎是一樣的，中醫學上有吃啥補啥的作用。
一看便知了。
但是有一點千萬不能誤解，吃啥補啥指的補充這個臟腑的功，而不是補這個臟腑的形態。
黑豆不僅營養豐富，更有解毒利水功能。
對腎中虛損並有水濕鬱積者非常有益處，煮粥的時候放些黑豆，這樣的黑米、黑豆粥更有利於人體助腎扶陽之效果。
3.黑色食物益腎助陽
這些所謂的黑色食品，都是益腎助陽的好食品，在煮粥的時候適當放入一些，提高了粥的營養與益腎助陽之作用。
此外，黑色的食物還有正圓李子、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑木耳等。
都是益腎助陽的好食品。
值得一提的是，海參益腎助陽作用最為顯著，民國名醫彭子益所著的《圓運動的古中醫學》中，就專門提到海參益腎溫陽之作用顯著，對於舉絕塌腎陽虧損體質的人是非常之佳品，很值得推廣應用。