大部分的女性都希望自己擁有讓人羨慕的可愛的胸部，但是有很多人的胸部不是很大，特別是在某些人看來小胸才更可愛，當然不敢是胸大還是胸小，乳房健康是最重要的，所以平時要注意保護自己的乳房，那怎麼讓乳房更可愛？女性怎麼保護自己的乳房？
1、怎麼讓乳房更可愛
然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在非常大程度上說明，你老了。
乳房是身體老化得最快的部位之一。
要避免乳房衰老，以下防范措施不可不知。
最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快
美女乳房圖：乳房是人類的哺育器官，堅挺豐滿的乳房更是女人魅力的關鍵體現。
然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在非常大程度上說明，你老了。
乳房是身體老化得最快的部位之一。
要避免乳房衰老，以下防范措施不可不知亮搭。
最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快的部位之一，女人乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，防范女人乳房衰老，以下措施應越早越好。
你開始防范沒有?
2、保護乳房措施
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會幹擾新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，幹擾乳房健康。
辦法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。
應隨時氏兆關注自己乳房的變化，挑選合身的胸罩。
穿過緊的內衣超過18小敬核拿時，也會幹擾腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
辦法：同時備有不一樣的罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴恰當的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。
回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
含胸對乳房的傷害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
辦法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，應該要挺胸抬頭。
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
辦法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。
如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
運動時，應穿著運動胸罩，這樣方能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
通過按摩能夠舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
辦法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
辦法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
兩性保健：通過這些方法可以很好的輔助自己的乳房，得到好的護理它才會變的可愛，生活中要應該對自己的胸部多多的按摩。
3、女性豐胸飲食
1、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，女性是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
2、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。
因為女性，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的性仁、核桃、芝麻等，女性其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
因此，常吃堅果有豐胸效果。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，女性富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺和豐胸的作用。