性生活後哪些惡習可傷害前列腺健康？

1、洗澡

前列腺上分佈著眾多細小的毛細血管，性生活過後基礎體溫升高，毛細血管處於擴張狀態。

若性生活後立馬洗冷水澡就會促進前列腺收縮，降低前列腺抵抗力，從而增加患前列腺疾病風險。

2、排尿或抽煙

不少男性結束後立即排尿，這是錯誤行為，因為性生活後器官仍然處於高度興奮狀態，強行排尿可升高尿道壓力，導致尿液逆流；另外，性生活結束後部分男生感覺到全身疲憊，常常以吸煙的方式來緩解，但香煙中的有害物質會快速侵入前列腺，增加患前列腺炎風險。

還有哪些行為會傷害前列腺？

1、總是憋尿

經常憋尿可使得膀胱長期處於充盈狀態，壓迫前列腺，易引起尿液反流，甚至引發前列腺炎，同時也會危害腎臟和輸尿管健康，嚴重時可引發腎功能衰竭。

2、喝水太少

很多男性因為工作繁忙而顧不上喝水，這樣會使得細胞持續處於缺水狀態，前列腺液過度濃縮，進而刺激尿道，導致前列腺感染。

只要男性腎臟和心肺功能正常就應該多喝水，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，這樣能促進前列腺液排出。

3、酗酒

酒精可擴散全身毛細血管，前列腺也不能幸免，使得前列腺長期處於充血狀態，增加患前列腺炎風險。

4、運動量不足

由於前列腺的位置比較特殊，坐著時可壓迫前列腺，長時間坐著勢必會影響前列腺血液循環，降低其抵抗力，所以每坐一小時應站起來活動幾分鐘。

另外，多參加戶外活動如快步走、慢跑或跳繩等，這樣能改善全身血液循環，提高免疫力，預防前列腺炎。

不過不能坐會壓迫前列腺的運動，如騎山地車或騎摩托車。

5、過度縱欲

男性的長時間看色情片可增加前列腺液分泌，使得大量前列腺液在局部聚集，再加上沒有及時排精，就會增加細菌感染風險。

另外，短時間內多次射精可增加前列腺充血，減弱前列腺分泌和排泄功能，從而導致前列腺炎。

溫馨提示

每個年齡段的男性都要好好呵護前列腺，養成主動喝水的習慣，減少久坐時間，拒絕吸煙喝酒，保持規律性生活。

每天晚上堅持溫水坐浴，這樣的放鬆肌肉，加快血液循環速度，促進炎症因子和水腫吸收，不過有生育需求的男性不能溫水坐浴，以免減弱生精功能。

另外，男性時不時地做提肛運動，這樣能促進會陰部肌肉收縮和舒張，起到按摩前列腺的效果，減輕前列腺充血和水腫。

除此之外，保證有足夠睡眠，及時緩解生活上的壓力，避免會陰部受到摩擦。

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