男人們作為雄性動物往往有著更強的生理需求，也更加關注兩性相關的話題，許多男性都希望在性生活之中能夠更持久、表現得更出色，以此來滿足另一半的需求，但有時又會因為達不到自己想要的狀態而沮喪不安，那麼是什麼讓男性的性生活中出現不持久的狀態呢？
要怎樣做才能讓男性恢復性生活的活力呢？現在小編就在這裡幫助大家答疑解惑。
首先來說一下引起男性性生活不持久的原因，一般主要有以下四個方面：
1，性生活次數太少。
有些男性由於白天工作比較勞累，在晚間身體較為疲憊，性慾減退、需求較低，或夫妻長期異地分居而無法進行規律的性生活，這些都會因此導致男性在進行性生活時出現早洩或者是萎靡不舉的現象。
2，面對異性過於緊張。
有些男性會因為性格的原因在女性面前比較拘謹和羞澀，並且缺乏相對應的性知識而導致在進行性生活時過於緊張而產生的早洩。
3，性生活時受到突然的驚嚇或者中斷。
有些伴侶在性生活時采取體外射精的方式來進行避孕，這樣雙方在進行性生活時都可能會比較緊張而專一的心系著排精問題，在男性需要排精時可能就會出現突然的驚嚇或者是中斷，進而導致男性因而早洩。
4，男性的一些疾病原因。
醫學研究表明，有些患有早洩的患者通常還會伴有不同程度的陽痿，另外，男性患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎等也會造成早洩的現象。
那麼怎樣做才能幫助男性朋友解決以上的問題而在性生活中更加持久呢？小編也總結了以下幾個方面來供大家參考：
1，註重飲食調節和運動相結合。
日常飲食可以多吃蛋白質豐富的食物，幫助男性在忙碌中及時補充恢復體力，還要進行適當的體育鍛煉來提高身體的綜合素質，這樣也可以幫助男性在性生活時精力充沛，另外，有條件的已婚男性可以適當的調節性生活次數，進行規律的性生活對於預防早洩也是很有必要的。
2，學習必要的性知識，在性生活時加強信心。
對於內斂而羞澀的男性而言，學習必要的性知識是十分重要的，性生生活也屬於成年男性生活的一部分，並不是多麼羞愧的事情，高質量的性生活不僅可以讓兩性關系良性發展，也可以讓男性更加的自信。
3，性生活時盡量使用保險套進行避孕。
對於避孕的各種方式，男性朋友應該都不陌生，但談到最安全的應該還是戴保險套的方式，因為有了保險套的保護，在性生活的過程中男女雙方是比較投入的，不需要有過多的擔心，男性自然也不會出現由於緊張而早洩的情況，並且保險套還可以幫助男女在性生活的過程中避免某些疾病的傳染。
4，如果男性朋友患有影響性生活的相關疾病，需積極的治療。
當男性的早洩問題是由於某些疾病引起的，這就需要引起男性朋友的重視了，最好是到正規醫院就診，將病情真實的告知醫生，這樣才能得到及時有效的治療，如果拖延不治或者隱瞞病情則可能會導致患者的情況更為加重。
男性朋友們一定要正確的面對性生活過程中發生的問題，並積極尋找解決的辦法，這樣才能讓性生活更加的和諧美滿。