當人的年齡增加的時候，男性的性能力往往就會越來越差的，有的人男性到了五十歲左右，往往就會沒有性慾了，或者有性慾也是心有餘而力不足了。
如果這時候妻子還有性要求，那麼，時間長了，就可能會危及到家庭的和諧的。
所以中老年男性還需要注意，要保持自己的性能力。
妙招一：規律鍛煉，戒煙限酒
運動對性愛有積極作用。
堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。
體質強了，就會減緩性功能的衰退。
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
妙招二：堅持補鋅、硒
鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。
隻有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。
醫學上推薦50歲之後的男性服用2-3個月的育之緣片，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。
妙招三：提高主動性，堅持性愛
25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到隻有40%。
研究發現，60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。
中年夫妻不要隻有性沖動時才性愛，而要『刻意而為』，提高主動性，還要相互體諒。
妙招四：要控制速度
年輕人做愛速度快而力量足，能很快產生快感，但中年後，無論男女，快感都會來得慢些。
因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。
如果自己已經是人到中年了，甚至到向老年人邁進了，那麼這時候就需要注意上文中提到的四種辦法，這樣就可以讓自己的性能力得到保持。
平時還需要多多的鍛煉身體，身體強健，那麼，性能力減退的就會緩慢一些。
但是要注意盡量避免服用壯陽藥，對身體不好。