大家都希望擁有一個令人艷羨的好身材，纖細的長腿，小蠻腰，傲人的上圍。
好身材不僅僅隻是想想而已的，這個想法是可以變成現實的。
那其中最重要的就是要有一個豐滿的上圍了，怎麼使胸部變大呢？下面跟著小編一起來看看吧。
怎麼使胸部變大？
要豐胸，乳房按摩是一種不錯的方法，但需要專業的按摩師才能操作，一般方法如下：
1.直推乳房.先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次.
2.側推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次.
3.雙手四指並攏.用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
哪些食物能豐胸？
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。
小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、魚類及海產品
吃什麼可以豐胸黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、冊禦魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
4、大豆
吃什麼可以豐胸增加大豆食品對乳房健康大有裨益。
因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳答老房不適。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
豐胸有許多種辦州舉巖法，不僅可以通過按摩豐胸，食用木瓜等食物，還可以通過瑜伽鍛煉來使胸部變大。
另外，在日常中，大家不能忽略運動對身材優化的巨大作用。
多鍛煉才能改善身體的新陳代謝能力，保持好皮膚。