女人容易忽視的腎虛症狀有哪些？？

女性腎虛是很常見的病症，這會對女性健康帶來許多不利的影響，需要及時調理，否則容易出現各種不適病症，那麼女人容易忽視的腎虛症狀有哪些？女性有腎虛症狀要怎麼調理？女性腎虛的病症有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及調理方法吧。

1、女人易忽視的腎虛症狀
1、氣短
女人氣短也可能是腎虛引起，祖國醫學認為腎臟主要納氣，因為腎氣不足而接納無力，從而影響呼吸系統。

整個人看上去就是一副病懨懨的樣子，說話也是有氣無力的，怎麼看怎麼顯老。

2、拉肚子
很多人拉肚子都會想到吃錯東西了，或者是著涼了什麼的，但有一種拉肚子卻是腎虛的症狀，主要是在晨起拉肚子，表現為腹痛拉稀。

中醫也稱為『五更泄』，主要是由於腎氣不足，陰寒內盛導致。

3、性冷淡
男人腎虛都會影響到性能力，而女人腎虛也會對此有所影響，主要的表現是慾望冷淡，也就是會讓女人對夫妻之事沒了興致。

合理的性生活會讓女人變得年經，而性冷淡讓女人少了愛情的滋潤，這樣子怎麼能年輕得起來呢。

4、肥胖
女人都希望自己有苗條的身材，隻是有些人明明吃得很少卻容易長胖，更多的是想到或許和體質有關，但大者孝很少有人會想到腎虛上，偏偏腎虛是讓你成為易胖體質的元兇。

所以，不要再認為女人腎虛是無稽之談，女人其實更要養護好腎臟，下面為您推薦幾個養生方法，讓你的腎氣滿滿。

2、讓女人補足腎氣的方法
1、多飲水
雖然大家都知道這個道理，隻是喝水對養腎有什麼關系呢？水能促進人體的新陳代謝，也就是排毒，從而有效的降低有毒物質或垃圾在體內堆積，有利減少腎臟毒物的嫌卜濃度。

但是喝水多了容易尿尿，在此提醒，有尿意就要去排尿，因為憋尿也是一種損害腎臟的行為。

2、飲食調節要控制好
飲食對於人們來說不但有飽腹的作用，同時也為身體攝取營養提供最大的途徑，像女人如果因為腎虛導致氣短的，可以通過飲食來調理，覺得無力疲勞時可多吃含鐵、蛋白質豐富的食物，像紅棗、木耳、烏雞就是不錯的選擇，有條件的也可以吃些人參、海參等。

3、四季要注意腰部保暖
很多女性在夏天喜歡穿露臍裝，在秋冬季節又不注意腰腹部保暖，要知道腰部正是腎臟的所在地，如果腰部受到風寒，就會讓寒氣攻擊腎臟，導致腎功能減低，女人也會因此怕冷，腰痛等。

另外，為了改善受寒的腰部，可以早晚給腰部按摩，將雙手搓熱了，輕輕放在腰部，上下按摩腰部直到感覺有一股暖流通向腰部，這樣可以溫補命六，健腎納氣。

3、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。

據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。

內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。

煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。

蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。

能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。

中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等滾稿症。