說道腎虛很多人想到的都是男性，其實女性也有可能會腎虛的，女性腎虛對健康的危害更加巨大，那麼女人會出現腎虛嗎？女人腎虛有哪些症狀？女人腎虛主要是由於長期不良生活習慣導致，需要及時調理恢復，下面就來詳細了解具體情況吧。
1、女人腎虛的症狀表現
聽說男人腎虛的比較多，其實女人也有腎虛症狀，如果不及時治療的話，對身體的危害也是非常大的。
1、身體方面的典型表現為：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中，記憶力下降等。
比如工作效率低下，領導交待的工作不能及時完成，引起了領導的不滿；工作期間無精打采的，上班不長時間就會出現胸悶氣短，盼望早點下班休息，可真到的睡覺時間卻睡不著了；還有就是昨天想好的事情，可今天卻怎麼也想不起來了。
2、神經肌肉方面的典型表現為：經常出現失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
比如日常生活中，經常有強烈的旦拍困倦感，可真要休息了，卻無法入睡了，即使睡著了也會經常做夢，還經常被驚醒；體重也呈下降趨勢，早上起來後發現腹部肌肉鬆弛無力，臉色蒼白沒有一點血色；另外，沒有風濕外傷的情況下，卻感覺背部不舒服，胸部也有緊縮感，腰酸背痛的，還經常出現肌肉痛和關節痛；即使是不提重物走樓梯時，腿部也感覺沒有力氣；看電視不長時就感覺背部疼痛。
3、心血管方面的典型表現為：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
比如清晨起床或勞累過後發現足踝及小腿部出現腫脹現象，下眼皮也會出現腫脹、下垂的現象；月經來潮前兩天，四肢發脹、胸部脹痛。
4、胃腸道方面的典型表現為：食慾不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
比如正常飲水的情況下，夜間也會出現尿頻症狀，小便無力，尿不凈，大便粘滯不暢；吃生冷幹硬食物後胃部特別不舒服，口中經常會有粘液，不吐不快；食慾不佳，除了天氣因素影響外，平時再合口味的菜也沒有胃口。
5、五官方面的典型表現為：眼部疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不適等。
比如非常容易感冒，感冒期間會出現鼻塞、流鼻涕、咽喉腫痛等不適症狀；如果坐或蹲的時間長一點，站立時就會感覺兩眼發黑，頭暈耳鳴的；看書或看電視電腦不超過20分鐘，就會出現眼睛幹澀、脹痛的現象。
6、其他方面的症狀包括：『性趣』下降、抑鬱、焦慮、恐懼等。
比如不像以前會經常參加一些聚會，偶爾參加一次也是強打精神，有勉強應付的感覺；始終調動不起來工作積極性，還經常發無名火；經常出現月經不調、情慾低下等症狀。
2、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。
據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。
內服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。
煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早握遲讓射、遺經、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。
蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品段局,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。
能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。
中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。