男性朋友們的腎臟是身體最重要的器官之一，主要也是腎臟吃了擔負參與身體的新陳代謝和合生調節功能以外，男性腎臟功能和性功能也就是生育功能息息相關，但是有的人對於自己的腎虛狀態卻一無所知，那麼，男性腎虛的症狀表現是怎樣的？男性身體哪些信號暗示需要補腎。
1、男性腎虛的症狀表現
男人身體什麼地方變薄暗示腎虧呢?在生活中，很多男人都有腎虛、腎虧的毛病，那毀運弊麼，你知道男人腎虛怎麼辦呢?腎虛的症狀有什麼呢?男人應該如何補腎呢?下面我們一起來看看補腎的小偏方有哪些吧!
身體這裡變薄變疼，暗示腎虧了
後腳跟疼很常見，很多人認為這就是長骨刺了，自以為通過走路能把骨刺磨掉，疼痛就能好轉了。
其實這是不可能的，足跟疼絕大多數是因為中醫說的腎虛、腎虧導致的，最纖族好的治療辦法不是磨掉骨刺(你也根本磨不掉)，而是補腎。
從西醫角度說，是因為隨著增齡足跟的軟組織變薄了，彈性小了，足跟的骨頭直接接觸地面，所以會疼。
從中醫角度說，足跟痛是腎虛。
中醫的腎，不是負責泌尿的西醫概念中的腎臟，如果把人體比作一棵大樹，中醫的腎就是樹根。
換句話說，中醫的腎指的是身體功能的最後防線，也是最重要的防線，人老了，其實是最後一道防線受不住了，中醫稱之為『腎虛』。
從這個意義上說，『腎虛』其實就是衰老，很多人年紀輕輕出現『腎虛』問題，一種是因為體質或者疾病，未老先衰;還有一種就是身體局部提前衰老，比如40歲的人卻像70歲人一樣的上樓就喘、心力不足，如果看中醫，雖然是心臟問題，但會被辨證為『腎虛』，是他的心臟提前衰老了，40歲的人，70歲的心。
人的足跟是進化到人這個高級階段才有的，因為人要直立，所以足跟骨比任何一種動物的都大、都重，一旦衰老來臨，最高級的最後才進化完成的器官組織就會率先退化，這是生物進化的規律，足跟骨就是這樣一個首當其沖的器官。
所以老人、身體不好的、早衰的人經常會無緣無故的足跟疼，不僅是因為足跟的軟組織彈性變小，更是衰老，是『腎虛』的典型表現，所以要補腎治療。
男人腎虛的表現
表現一:畏寒肢冷
『畏寒』指有怕冷而且怕風吹的感覺。
『肢冷』指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節(關節產品,關節資訊)的症狀。
『畏寒肢冷』往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
表現二:腰酸背痛
腰酸背痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。
內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決。
表現三:夜間多尿尿後餘瀝
一般夜尿次數在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於『夜間多尿』。
白天小便正常,惟獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節,增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復陰退的效果。
男人腎虛怎麼辦?
心理調理
當男人進行夫妻生活時，如果心理緊張、害怕擔心、或者生活工作壓力都容易導致男人出現射精過早的現象，因此，男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態，良好的心態對早洩的治愈有著積極的作用，男人要積極消除負面的心理情緒，同時不要過度興奮，緊張擔心害怕。
運動調理
積極的鍛煉身體對治療腎虛是非常有用的，效果也比較明顯。
體育鍛煉能有效的增強體質，強身健體，能在夫妻生活中增加力量感和耐受力!男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。
具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。
像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
結語：通過上文的介紹，你知道男人什麼地方變薄暗示腎虛了嗎?在生活中，男人腎虛腎虧的問題千萬不能小覷，長期腎虛不補，會導致很多嚴重的後果，因此，補腎對於男人來說是非常重要的，希望上文能夠幫助到大家哦!
2、男性要避開傷腎習慣
1、暴飲暴食：
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的『美味』，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
2、過度喝飲料：
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。
人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。
3、經常憋尿：
有些人因工作忙而長時間憋尿。
專家提醒憋尿會導致尿悄顫路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。
4、吃過於鬆軟的面包：
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的『美味』，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
5、飲食太咸：
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
6、飲水過少：
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
7、酒後喝濃茶：
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。
專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。