腎虛的症狀表現有哪些?有哪些有效的補腎方法??

女人怕老,男人怕虛,十個男人九個虛;男人最怕人說腎虛了,誰跟我說腎虛我就跟誰急。

說男人腎虛就意味著說他不行,不能在床上給女人慧喚肆『性福』。

我們都知鏈鍵道腎虛又分腎陰虛、腎陽虛等,那麼腎虛有哪些表現症狀呢?有沒有什麼簡便快捷的補腎方法呢?
1、腎虛的症狀
腎虛有分好幾種:
①腎陽虛:《俗稱命門火衰》則有陽虛的臨床表現:如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、慾望減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛:《俗稱腎水不足》除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現:如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

③腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、夢遺早洩、舌苔淡白、脈細弱。

④腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、夢遺失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

2、補腎的方法
一、吞津可養腎
吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。

你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

二、有尿不要憋
有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。

這時一定要及時如廁,將小便排幹凈。

否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

三、節房事可養腎護腎精
適當節制房事,有助於養腎護腎精。

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。

四、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。

這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。

『腎出於湧泉,湧泉者足心也』每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

五、大便要通暢
保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

六、睡眠可養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

七、飲水養腎
定時飲水是很重要的養腎方法。

水是生命之源。

水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。

八、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

九、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。

所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。

十、運動養腎
生命在於運動。

通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

可早晚各一遍,每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

3、重拾快樂的方式
一、去五星酒店開房
你們若是感覺對彼此失去了當年的快樂,可以找個雙方都放鬆的時候去五星級酒店尋找一下不一樣的快樂,雖然五星級感覺比較奢華,但只要能找回當年的快樂,還是物有所值的。

此方法不適合經常使用,幾個月用一次才會達到理想的效果。

都說結婚的男女為了生活中的一些的問題就開始爭吵了,少了以前到酒店開房的那前轎種神秘感了,更加少了夫妻間的一些隱私的交流了,所以我們應該做的就是先拋開夫妻間的一些問題,找一找戀愛時你是怎麼做的感覺。

二、嘴部功夫要到位
男性們期待著女性給自己口技,女性們也不例外,她們也期待著另一半可以為自己口技,男性可利用嘴上功夫來刺激女性,比如說用舌尖輕觸女性的女性私處,反復的刺激能讓女性瞬間慾望大增,對你慾罷不能。

男性們要注意的是,對私處的刺激要把側重點放在女性私處上,這能有效激起女性的同房慾望,讓其恨不得和你進行一場暢快淋漓的同房。

三、積攢同房法
你們若是每周都保持一次的性生活頻率,不如你們約好在一個月之後再行房,在這期間,你們不能有任何的性行為,你會發現,對方對你的關注力日漸提升,而且在下次行房的時候,你們會快樂倍增。

此方法也是目前不少年輕情侶們選擇周末夫妻的原因,能有效延緩七年之癢的到來,有助於感情的增加和促進。

在你積攢同房的慾望到了一定的程度的時候,你對伴侶的渴望就是十分的強烈的了,這個時候的同房更能給你同房帶來高潮的峰巔。

四、刺激野外同房
野外同房追求的就是高強度的性刺激,野外同房時,你們需要準備好濕巾和保險套,濕巾能夠讓你們在同房之後擦拭身體,避免身體被泥土沾上而無法去除。

聽說,野戰同房更能刺激夫妻之間的同房慾望,給對方更多的緊致感,促使高潮來得更加兇猛。