一次高質量的性愛能讓人欣喜若狂，回味無窮，甚至終生難忘。
但是怎樣才能達到高質量性愛的標準呢？最正確有效的方法是什麼？下面，專家將告訴你高質量性愛的幾個標準。
高質量性生活的幾個標準
1:浪漫接觸至少兩次。
『對女人來說，性不是從脫衣開始，而是從和男人接觸的那一刻開始』英國性愛專家雅各佈森博士(Dr.Jacobson)邦尼(Bonny)在書中指出，性愛中排名第一的是每兩天至少安排兩次浪漫的接觸機會，贈山世送小禮物，一起看浪漫電影，或者在工作時發調情短信。
這些行為會增加對性愛的期待，尤其是讓女性更快進入狀態。
二：三個‘幹凈，安靜，幹凈’。
雅各佈森博士說，在性愛之前，你應該做到‘幹凈的被褥，安靜的環境和幹凈的心靈’。
幹凈的床上用品是性愛的必要前提，棉床單和大床是最好的選擇。
安靜的環境意味著沒有噪音，沒有家人的幹擾。
一顆清凈的心，就是沒有幹擾，沒有畢磨煩惱。
標準：前戲持續6分鐘。
適當的前戲對雙方都很重要。
可以幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增加勃起硬度。
密歇根的心理學家兼性治療師柯特博士指出，最好的‘性前戲’應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四種需求，說一些有趣的話，呼吸、觸摸、親吻和愛撫通常6~10分鐘比較合適。
標準：7~13分鐘的實質性性愛。
賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發現，7-13分鐘是最合適的性接觸時間。
超過13分鐘後，男性的疲勞感會增加，體力難以恢復；不到7分鐘，雙方都會有一種意猶未盡的感覺。
標準：之後擁抱10分鐘。
‘後戲’是世界上男人的通病，但是沒有後戲的性是不完整的。
玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，贊美、鼓勵對方，清潔對方的私處，或者默默擁抱對方10分鐘，什麼也不說，都能給雙方心理上的滿足，加深感情。
標準6:適當的避孕措施。
金賽性學研究所最近的一項調查顯示，做好避孕工作可以讓雙方都不用擔心性，投入更多。
避孕藥和保險套都是不錯的選擇。
當然，如果你已經決定要一個孩子，放鬆。
抓住最佳時機導演高質量性愛。
如果你能抓住做愛的最佳時機，你也能更好地提高性生活的和諧性。
真的有做愛的最佳時機嗎？
西醫鼻祖特爾畢桑廷的觀點是：‘最佳做愛時間是晚飯後兩小時。
當你準備入睡時，最不合適的時間是午夜，這時你的消化活動旺盛。
另一位意大利學者在16世紀指出，做愛的最佳時間是在你早上吃了一頓清淡的飯後不餓、不餓或不困的時候。
早起早嘗。
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數男人早上醒來時會勃起。
但是很多女性的觀點相反。
女性在性生活中更註重情感上的吸引和享受，所以她們很難容忍面對面的接吻和竊竊私語。
此外，早上的時間往往很匆忙，很難慢慢熱身，人手唯鬥們往往很快進入角色，很快做出決定，沒有溫柔私密的性生活。
缺點：但是如果拒絕一個燃男的要求，也有很多缺點：他會煩躁，不想吃早餐；慾望留在了他的身體裡，他整天隻想著它。
如果你不是早晨的愛好者，除了周末，那就先起床，洗澡，做早餐，穿上衣服出門，坐在桌邊煮咖啡。
美好的一天從早上的性愛開始。
正午閃電戰
這個時候很適合體力。
早上三個小時的工作不會讓我們不堪重負，下班後和親人見面也不會有什麼味道。
我們沖進房間，迫不及待地鎖上了門。