乳房作為女性身上最重要的部位之一，不僅僅是女性外在魅力的體現同時也承擔著重要的生理功能，另外在夫妻性生活中也具有重要作用，所以保護乳房健康至關重要，甚至說比較乳房大小更為重要。
那麼正確保養乳房的技巧有哪些？女生怎麼維護乳房健康？
1、正確保養乳房的技巧
一、皮膚組織
光滑細致有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。
按摩方向：由下往上，由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
乳房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。
外在保養：按摩使乳房結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替沖乳房及胸大肌。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力(擴胸運動)。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。
記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。
外在保養：注意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
胸部各類問題形成
一、生理不順
由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月經過少：子宮發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最後無月經。
月經過多：子宮肌瘤、子宮內膜症，都會使月經過多現象。
二、子宮切除(卵巢)
無子宮、卵巢一樣可以作健胸，隻是效果緩慢，最好搭配營養品使用。
三、減重
過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。
正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!
這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以upup!
減肥健胸小秘方
不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
早餐一定要吃。
人的身體上午走上半身的循環，下午走下半身的循環。
早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
晚餐少吃或不吃。
晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。
四、生產
懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，乳房脂肪隨著增加，產後餘留乳汁完全被吸收，以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。
產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。
五、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，乳房重量劇烈震動而限制乳房伸展下失去彈性。
適當運動，刺激胸部血液循環，增加乳房組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養乳房細胞中脂肪細胞，幫助乳房成長。
每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。
記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。
2、日常漲胸小妙招
(1)每天一杯豆漿
豆制品中有豐富的蛋白質，是胸部必須的營養之一。
而且常喝豆漿有利於雌性激素的分泌，美容養顏助瘦功效也超好!不過最好是現磨豆漿哦，想要瘦身效果好的話，少加糖。
(2)腋下夾書
平時休息在家的時候，可以練習一下腋下夾書的動作，能夠幫助你的胸型更加的挺括，同時還能完善體態，書本的選擇厚度重量適中即可。
蔽喚
(3)擴胸運動
運動也是豐胸的好方法之一，鍛煉胸大肌能夠讓胸部看上去更加挺拔圓並笑有型。
而擴胸運動更是直接能鍛煉胸部的運動，堅持一個月會發現胸部變挺了，而且手臂和肩膀也變瘦了哦!
(4)遊泳
遊泳是最佳燃脂瘦身運動，而且遊泳的時候，水中的阻力橘含也有助於身體塑形。
經常練習遊泳，身材會變得更好哦!不過在天氣寒冷的秋冬季節，室內遊泳池是個很好的選擇。