如果接下來的一次性生活正常，說明不舉隻是因為一時緊張或孫液體力不支，並不是病態。
如果陽痿經常發生，需要引起注意。
男科醫生提醒，一旦發生陽痿，最好去醫院就醫，以免時間長了心理負擔太大。
如果患者不想手術，可以選擇藥物治療，可以服用白雲山金戈-勃起功能障礙藥物治療，最好在醫生指導下進行。
除了去醫院治療，體育鍛煉也是提高性功能的有效途徑。
下面是一些更有利於性功能改善的運動。
1.慢跑。
據統計，長時間坐著的兄凱鏈男性最容易不抬。
建議每天快走或慢跑20-30分鐘，可以有效提高自己的性功能。
然而，運動是昂貴的。
據統計，慢跑持續一年，大部分男性的性生活質量明顯提高。
2.骨盆訓練。
是指盆底肌肉有節奏的放鬆和收縮，俗稱PC肌。
一般都是連續收縮3秒。
當他們放鬆3秒時，他們收縮時吸氣，放鬆時呼氣。
或者在排尿中途，讓尿線停幾秒鐘，再繼續排尿，也可以鍛煉PC肌肉。
這種訓練可以加快私處的新陳代謝，抵禦細菌的入侵，使性快感更加強烈。
3.雙人瑜伽。
和伴侶一起做雙人瑜伽，不僅能鍛煉身體，還能增進男女雙方的感情。
從初級腹式呼吸開始練習。
雙方坐成跪姿，調整呼吸，借助腹肌收縮慢慢吸氣，逐漸收緊PC肌；慢慢呼氣，放鬆。
每天練習10分鐘，可以幫助你集中注意力，擺脫性愛中的緊張和羨孫焦慮。